Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: juliol, 2013

ULTRA TRAIL CATLLARÀS.Crònica, Fotos i Track. 27/07/2013.

Imatges
ULTRA TRAIL CATLLARÀS 2013.....Fet. Desnivell Positiu: 4.250+ .Kms: 55. Dia i LLoc: 27/07/2013. La Pobla de Lillet. Dorsal: 139. (La suma dels 3 numeros fa 12+1, molta pressió per al que escriu). Curses: Una de 30K i l'altre de 55K. Web UT Catllaràs. A un dia d'haver acabat la UT Catllaràs, el cos encara no ha trobat la calma i amb el cor accelerat intentaré descriure el que ha estat fins ara la màxima expressió de les Ultres, d'un "inexpert" en caminar i fins i tot córrer en curta o llarga distància. Potser el més dur que he fet fins ara. Abans de res dir que Klassmark és un segell de "Klase". Pels avituallaments, pel marcatge (un 11 sobre 10), per la bossa del corredor, per donar 17 hores per acabar-la...... i per les noies de la rebuda i arribada que a més de tenir-ho tot controlat.... són "UltraWuappas", ( amb permís del director de cursa i la meva parella). No cal ser un expert en matemàtiques per entendre

BOULDER O ESCALADA EN BLOC A LA COSTA BRAVA. ACTUALITZAT. 25/072013.

Imatges
Boulder o Escalada en Bloc a la Costa Brava és un escrit que vaig publicar el 12 de febrer de 2012. D'una manera silenciosa tal com si fos  una aixeta que degota, cada dia visiten aquest escrit i d'arreu del món. És tot un orgull. Per tant calia fer una actualització d'aquest post, incorporant un track wikiloc de la zona Boulder i més fotos dels Blocs o Roques de la zona. Boulder o escalada en bloc és senzillament;  veus una pedra o roca i et puges a sobre d'ella, no hi ha barreres entre poder i voler, nomes decisió i motivació. És escalar pedres / roques de modesta.... o gran alçada i sense corda . Fins fa pocs anys era un entrenament complementari a l'escalada amb corda, actualment és tot un moviment independent. Hi ha alpinisme, hi ha escalada esportiva, hi ha himalayisme........, i també hi ha boulder/escalada en Bloc. Per contra molta gent pot pensar que és un esport novell, el boulder té mes de cent anys d'historia... molts

LA NOCTURNA COM A VOLUNTARI. 20 /07 /2013.

Imatges
Tot el que esta relacionat amb l'esport m'apassiona, si a més l'esport és caminar o córrer, encara més. Avui tocava anar a la Nocturna de St.Feliu de Guíxols, no com a participant sinó com a voluntari. És molt gratificant formar part de l'equip de voluntaris d'una marxa popular de nit i amb 19 anys d'experiència....Sí, Sí 19 anys. Un privilegi poder ajudar al costat de persones que viuen la Nocturna amb molta il.lusió. L'inici de la Nocturna és tot un espectacle, per un costat les famílies, les parelles, els amics.... fent les inscripcions a corre-cuita i a l'altre costat escoltar i veure el director de la marxa, en Pepo amb un tarannà tranquil i donant-nos els últims consells. La Nocturna té d'especial que cada any ens ofereix un recorregut diferent. El d'aquest any ha estat preciós. Uns minuts abans de la sortida ens dirigim amb la Rosa, l'Anna, l'Andreu i en Narcís al Parc Aventura. És un lloc en què la marxa

COSTA ARDENYA EXTREMA. CANYET - ST. FELIU DE GUÍXOLS ARRAN DE MAR 20/07/2013.

Imatges
Canyet - St. Feliu de Guíxols Arran de mar. 2 persones i 4 modalitats: córrer - grimpar - nedar - caiac. La costa arran de mar ens ha permès fer: 7 trams a peu i 6 trams nedant. Els objectius quan es transformen en somnis és el millor que ens pot passar, perquè els somnis són il·lusió, emoció, passió, entusiasme, màgia.... Bé, doncs avui m'he despertat per fer realitat la meitat d'un petit somni. He de dir que m'ha deixat "buit", "fos", "exhaust" i amb només tres hores..... peró he "disfrutat" al màxim, he viscut aquest petit somni molt intensament i al limit de les meves possibilitats i energies. Els camins de Ronda de la Costa Brava que ressegueixen la costa de Blanes a Portbou, gairebé sempre   van arran de mar. Peró bet aquí. que de Tossa de Mar a Sant Feliu de Guíxols no hi ha camí de ronda. Un espai "verge" gràcies a l'orografia costanera amb l'espectacular massís de l'Ardenya que

L'OLLA DE VALLTER. FOTOS I TRACK. 14/07/13

Imatges
Lloc: Vallter. Full de Ruta: Pistes de Vallter - Pic de la Dona - Bacivers - Bastiments - Gra de Fajol. Tècnica: CaKo, caminar/pals/trotar. Hem fet la ruta: Magali, Carme i un servidor. Vallter té un no sé que molt especial, a on senzillament tens la sensació d'estar allunyat d'aquest món. De vegades per entendre un quadre només cal allunyar-se unes passes, a Vallter entrem dins el quadre. Quan el paisatge és immensitat, quan costa respirar aquest preuat oxigen, quan no hi ha quilòmetres ni rellotge..... això és vida, és passió. Som uns privilegiats de poder gaudir de l'alta muntanya al mati i amb dues hores tornar a St. Feliu de Guíxols per gaudir del mar i la platja. Itinerari:   Avui sense el dorsal i amb la companyia de dues dones amb majúscules la Magali i la Carme, ens plantem a Vallter per fer.... jo diria l'Olla de Vallter , doncs és una volta preciosa que enllaça els cims més emblemàtics de la Vall i amb només una matinal. Sortim

MARXA TERRA MAR. CRÒNICA DE BERTA SADURNI. 14/07/13.

Imatges
PETITA I DIVERTIDA CRÒNICA DE LA BERTA SADURNI: 1a Marxa TerraMar. Dia i LLoc: 14 de Juliol 2013. A Sant Feliu de Guíxols. Hora i Lloc: Sortida/arribada: 8:30 del mati a la zona picnic (camp de futbol).  Kms: Un de curt 13 K i un de llarg 18 Km. Preu: 12 eu. Recorregut Marcat amb tres AV. Caminant o corrent. Diumenge 14 de Juliol, m'he inscrit a la primera edició de la marxa Terramar de la nostra població Sant Feliu de Guíxols.  Com tots molt bè sabem, una primera edició, pot sortir més bè o més malament...però sempre ens hem de quedar amb la part positiva, i deixar enrere tots aquells petits detalls que es poden millorar.  Per a mi, una modesta corredora-caminadora de muntanya ha estat un matí profitós i amb una companya que s´estrenava en aquest "món" de les marxes populars, en un escenari únic, la nostra estimada Ardenya. El recorregut era de 12 o 18Km., molt amens i coneguts pels que ens agrada entrenar per aquests paratge

PROPOSTES DE NIT PEL 20/07/13: LA NOCTURNA I ANAR-HI ANANT DE NIT.

Imatges
Amb la calor de l'estiu les marxes i curses populars son més agraïdes amb la frescor de la nit, una manera diferent de caminar, veure i viure la vida nocturna del bosc i la seva aliada..... la lluna. Us proposem dues caminades populars de nit a la comarca de Girona, una arran de mar "La Nocturna" i l'altre a muntanya "Anar-hi Anant De Nit" i al mateix dia..... vull dir nit. LA NOCTURNA és una caminada de nit amb majoria d'edat doncs cumpleix 19 anys. Esta organitzada pel Centre Excursionista Montclar de St. Feliu de Guíxols. El recorregut d'uns 10Kms cada any es diferent, alhora el nombre de participants augmenta espectacularment any rere any. Això vol dir que els organitzadors ho fan prou bé. Doncs ja ho sabeu desprès de sopar, a fer la Nocturna. INFO: LA NOCTURNA. XIX Caminada de nit. Lloc: St. Feliu de Guíxols. Dia i Hora: 20 de juliol de 2013. A les 11h de la nit. Sortida: Al Passeig del Mar (Davant Ajuntament). Preu:

L'OSTEOPOROSI I JO. 05/07/2013.

Imatges
Una revista de caire esportiu  em demana que faci un escrit sobre com estic superant o convivint amb una malaltia ossea i fer marxes / curses a peu de curta, mitja i llarga distància, entre elles haver acabat una cursa ultra tan dura com l'Emmona. Em sorprèn que a algú li pot interessar aquests petits reptes personals. L'escrit diu així: Abans de res m'agradaria dir que no voldria que ningu prengui mal amb la meva història, doncs no vull ser un exemple, ben al contrari, però si aquest escrit serveix per que una persona és pot motivar a fer una activitat física sigui quina sigui.....endavant. Si retrocedim en el túnel del temps, uns anys enrere........ Un dia de calor, un entrenament dur, arribo dalt d'un Puig, exhaust, l'espectacle que em regala la muntanya és extraordinari. Hem quedo allà dalt embadalit, però de sobte un calfred intens i una pregunta sacseja tot el cos......   Que passaria si un dia per accident, malaltia o lesió no pugues córrer

MARXA VALL DELS MOLINS A CALONGE. 07/07/2013.

Imatges
1a ediciò de la Marxa Vall dels Molins. Dia i LLoc: 7 de Juliol 2013. Calonge. Dos circuits: Un  de 10 Km i l'altre de 16Km. Caminant o Corrent. Tècnica: CaKo, córrer amb pals. Web: Marxalavalldemolins Un cop passat el mes de Juny ple d'emocions i fortes sensacions amb l'Ultra de les Ultres, l'Emmona , diuen que el cos necessita descansar, però crec que el que necessita és anar de "marxa". La marxa Vall dels Molins ens ha permès gaudir d'un entorn   privilegiat a tocar de casa i amb tota la família, uns corrent i els altres caminant. A més ha estat l' excusa perfecta pel retrobament d'amics de llarga i mitja distància, perfilant nous reptes, compartint quilòmetres i fent el que més ens agrada, córrer i caminar per muntanya. L'organització i voluntaris han sabut coordinar el gran èxit de participació de corredors i caminadors que en la seva primera edició ha estat sorprenent. Crònica/Sensacions: La marxa Vall

CINTURONS PORTA-MATERIAL EN MARXES I ULTRES. 04/07/13.

Imatges
El reglament de moltes ultres el primer que demanen com a material obligatori és una motxilla, un cinturó o equivalent. Molts corredors "de motxilla" posen en dubte als qui anem amb cinturó per si complim amb el material mínim obligatori. Us puc ben assegurar que hi ha cinturons que tenen la mateixa capacitat que una motxilla. Hi ha corredors/caminadors que per lesions o malaltia a l'esquena no podem portar motxilla, la solució la tenim amb els cinturons. Com a corredor sempre havia portat motxilla, arrel de l'osteoporosi i davant la impossibilitat de portar pes + impacte a l'esquena, els cinturons han estat la solució perfecta. Amb tres anys he aprés a portar uns quants cinturons porta material i diferents. La cintura /maluc és la part del cos on els ossos son més durs i puc carregar amb tot el que necessito per afrontar una marxa o ultra de llarga distància. Un consell pels qui porteu motxilla, heu de saber que les vertebres son els os

PUIG SES CADIRETES. ARDENYA. COSTA BRAVA. 30/06/2013.

Imatges
Puig Ses Cadiretes, 518 m. Massís de l'Ardenya. Costa Brava. Itinerari: St. Feliu de Guíxols - Ses Cadiretes - St. Feliu de Guíxols. km: 18, 5. Desnivell: 742 + Tècnica: CaKo, caminar/trotar/pals. Trepitgem   l'espai natural del Massís de l'Ardenya amb el puig més enlairat d'aquesta serralada d'ambient mediterrani, Ses Cadiretes. El Puig ens ofereix una visió panoràmica extraordinària de 360º. Dalt del cim és fàcil veure com el terreny ferèstec de l'Ardenya forma una barrera rocallosa que separa el mar del pla de la Selva. St. Feliu de Guíxols - Tossa de Mar, anar i tornar és un entrenament per a corredors de muntanya locals de mitja i llarga distància molt habitual, essent un clàssic en el full de ruta, però poques vegades s'assoleix el puig de Ses Cadiretes. L'itinerari no presenta cap mena de dificultat. És ideal com a excursió familiar (variant el primer quilometre vertical). Ideal per a tots aquells corredors de mun