Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: març, 2013

COSTA BRAVA, CRÒNICA D'UNA AMISTAT. 26/03/13.

Imatges
L'important d'una cursa, una excursió, una marxa.... sempre son les persones, no em cansaré mai de repetir-ho. Alguna vegada em pregunten si tinc un gran repte, un gran somni a nivell esportiu...... La resposta és fàcil: el meu gran somni ja esta fet!! La 1a edició de la Costa Brava Xtrem Running del 2009 va marcar un abans i un desprès en la manera de veure i viure una cursa, de ben segur que parlo en nom de molts finishers de la 1a edicióde la CBXR. La llista d'emocions i satisfaccions que ens va aportar aquesta cursa és molt llarga. Però el més important va ser conèixer dos corredors, dues persones, dos amics que van entrar amb força, L'Andreu i l' Ultraquim . L'excusa perfecte per trobar-nos aquest diumenge i sense dorsal, ha estat una senzilla caminada per un dels racons més bonics de la Costa Brava; Palafrugell, Llafranc, el Far de St. Sebastià, Tamariu.....   en paraules d'Ultraquim, per deixar volar la imaginació i els recor

CAKO SOLIDARI A ST. FELIU DE GUÍXOLS. 23/03/13.

Imatges
Aquest dissabte hem aportat aquell petit granet de sorra que fa possible grans projectes. Una petita "masterclass" teòrica/pràctica de CaKo (caminar/pals), ha estat la proposta solidaria de l'equip Matxacuca Tàctic per aconseguir aportacions econòmiques i així ajudar a lluitar contra la fam i alhora participar en un dels reptes esportius més importants de l'any; La Trailwalker d'Intermón Oxfam 2013. El meu petit granet de sorra ha estat intentar fer el máxim de bé possible, tot explicant els beneficis que té caminar amb pals, el cako en el seu nivell d'iniciació. Esport que  practico des de fa uns anys, que m'esta ajudant molt en la lluita personal contra l'osteoporosi i en l'obtenció d'èxits esportius en llarga distància i d'ultrafons ......increïbles. Explicar de manera entenedora els conceptes bàsics del "Nòrdic Walking a la Catalana", la coordinació, l'equilibri i la força. Per desprès fer una petita

LA CELLERA DE TER - SAU - RUPIT. 17/03/13. Tastet 3a UCGCX.

Imatges
La Ruta: La Cellera de Ter - Puigdefrou - El Coll - Serrallonga - Sau - Tavertet - St. Joan de Fabregues (Rupit). Tastet de la 1a etapa de la Ultra CaKo Guilleries Collsacabra X.  Pel  6 i 7 d'abril. Km. 52. Carme i Pere. Tècnica: CaKo, caminar/córrer/pals. Temps Total: 10:30 h de... com diuen els Teres...Pura Vida!! Deixar de banda per unes hores aquesta monòtona, de vegades difícil i caòtica vida i..... tornar als orígens. Sensacions: Bufa el vent en un mati fred, dia d'hivern gris, núvol, tapat i lleig.....Ben al contrari per a la Carme i el que escriu és un dia ple de llum i color. Miro la meva companya mentre es posa la motxilla salomon, tot a punt..... Llavors arriba aquell moment, els meus ulls es creuen amb els seus, el silenci ens envolta, no calen paraules, el missatge és clar: "Anem". Com dos adolescents a punt de fer una "bestiessa", emprenem un viatge a peu per les Guilleries. I el regal que ens ha ofert aquest e

PROPOSTA CAKO Iniciació(Caminar/pals) A ST. FELIU DE GUÍXOLS. PEL 23/03/13.

Imatges
Un dels reptes esportius i solidaris més importants de l'any i que amb les seves aportacions economiques, ajuden a lluitar contra la fam i la pobresa al món . La Trailwalker d'Intermón Oxfam 2013. A St. Feliu de Guíxols i a Sta. Cristina d'Aro, hi han equips que estan inscrits a la Trailwalker. Aconseguir els 1.500 eu minims que cada equip necesita per a poder participar a la Trailwalker 2013, moltes vegades és més dificil que realitzar el recorregut de 100Km. L'equip Trailwalker, Matxacuca Tactic, format per la Mari, l'Ainara, l'Ana, l'Eva, la Cris i la Fina ens proposa per aquest  23 de Març: CaKo, aprendre a caminar amb pals/bastons. Teòrica i pràctica. Si caminar sense pals ja ens aporta molts beneficis, al fer-ho amb pals augmentem els beneficis per a la salut i li donem un plus de qualitat a la caminada.......Només cal provar-ho!!!! No deixis que t'ho expliquin i vine aquest dissabte. Lloc: Al Passeig / Rambla Vidal. Hora: 10

STA.BRÍGIDA D'AMER.EXCURSIÓ EN FAMILIA I PER ALS MÉS PETITS.10/03/13.

Imatges
Lloc: Ermita de Sta Brígida . Situat: Amer (La Selva). Altitud: 450 mts. Desnivell+: 200 mts. Durada: 2 hores.+/-. Pujada: 45mints. Baixada: 1h Pujar a Sta. Brígida és una ruta ideal per fer en família i amb als més petits, petites de la casa. Aconsegueixes sobradament gaudir de la natura amb els nens/enes, seguint camins i corriols amb el plaer que proporciona arribar damunt la cinglera on hi ha l'imponent ermita. Els protagonistes han estat  una colla de "peques" d'entre un i tres anyets, i els seus "liders" no son en Killian Jornet, l'Iker Karrera..... No, no, els seus "liders" són en "Poco-Yo", en "Bob Esponja", "Els Tubbies".... i els seus "Papis". Itinerari: Comencem l'excursió al pàrking del restaurant la Masia d'Amer, a sobre el camp de futbol. Hi ha dues opcions, una pujar per pista i l'altre per corriol. Prenem la segona opció. De seguid

3a ULTRA CAKO GUILLERIES COLLSACABRA X. INFO PEL 6 i 7/ 04/13.

Imatges
3a Ultra Cako Guilleries Collsacabra X. Dies: 6 i 7 d'abril del 2013. Compartir un entrenament ultra amb amics, gaudint de la natura, una manera de veure i viure la vida. La 3a UCGCX, és una ruta a peu d'uns 75 Kms aprox. Repartits en dos dies o dues etapes. El dissabte dia 6 amb 50 Kms aprox, i el diumenge dia 7 amb 25 Kms. Hi ha la possibilitat de fer un dels dos dies o un dels dos recorreguts. Pels qui facin els dos dies, la nit de dissabte a diumenge la passarem a la Rectoria de St. Joan de Fabregues , amb el sopar i esmorçar inclós. Punt de final 1a d'etapa i punt d'inici de la 2a etapa. Pels qui facin només el dia 6,  hauran de retornar pels seus mitjans a la Cellera. Pels qui facin el dia 7 hauran de vindre a St. Joan de Fabregues pels seus mitjans, amb la possibilitat d'anar a buscar el cotxe en acabar acompanyats pel qui escriu, queda pendent. A grans trets, se li dóna la volta al Pantà de Susqueda fins a Sau, passant per

FER ESCALES.Entrenament. 5/03/13.

Imatges
Anem a fer escales?? No, no anem a fer d'ajudants a la construcció. Anar a fer escales, pels corredors/caminadors és un entrenament a l'aire lliure,  els qui entenen en aquest tema en diuen entrenament de força, intensitat, explosiu, aeròbic o anaeròbic o tot el que acaba en "bic". Els qui no podem anar al gimnàs per temps, a fer sentadillas, steps........hem d'anar a buscar "steps" al carrer. A cada poble o ciutat hi trobem un lloc on hi han escales i un dia a la setmana fem aquell entrenament amb series incloses, pujant i baixant escales...... Això sí, a l'endemà estem destrossats. A St. Feliu de Guíxols, els entrenaments d'escales a l'aire lliure es fan pujant a l'Ermita de St. Elm, mirador excepcional i des d'on el periodista Ferran Agulló va batejar la Costa Brava. És un lloc farcit d'escalons o esglaons, és ideal, és perfecte, és un privilegi gaudir de la combinació d'escales que et porten arran

MARATÓ SALVATGE DE LES GUILLERIES. St.Hilari Sacalm 3/03/13.

Imatges
11a Marató Salvatge de les Guilleries 2013 a St. Hilari Sacalm. Mitja Marató i Marató. Normalment quan hem participat en una cursa ens agrada escriure sempre parlant bé o molt bé, tant si et passen coses bones com no tan bones, al capdavall una cursa son aquelles hores de festa que et regales a tu mateix desprès d'una setmana de treball. A la marató salvatge 2013 hi ha una part bona i una altre no tant bona. La part bona son els bons resultats de companys i amics d'equip A. E.Matxacuca , FELICITATS Roberto, Oscar, Miguel, Enric, Gamito, Jordi, Oscar........ i a tots i a totes, del primer a l'últim. Bloc Amíc: Matxacuca Curses de Muntanya; Roberto Sancho i Xavi Llamas guanyen la Marató Salvatge. La part no tant bona. Una cursa que juntament amb el meu germà Jordi li "tenim" molt de carinyo, fins i tot l'hem recomanat a molts corredors amics i des de fa molts anys. Desprès de fer la Maratrail de Bonmatí (50k), decidim un any més apuntar-nos