Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: maig, 2013

2PIKS MITJA MARATÓ DE MUNTANYA. 26/05/13.Crònica i Fotos.

Imatges
Cursa: 2 PIkS. 21Km. Mitja Marató de Muntanya. 2a edició. Marxa: 8 Km Dia i Lloc: 25/05/13. Angles. Guilleries. Desnivell: .1.019 +. Temperatura: Entre 5º i 18º. Temps: Carme i Magali 3:13h. Pere 3:10h.   Tecnica: CaKo(caminar/correr amb pals). Tornem a la 2 PIks d'Anglès per segon any, una mitja marató de muntanya ràpida, explosiva, intensa. Amb la complicitat del temps, havent plogut els darrers dies, el terreny era perfecte per córrer o caminar i suavitzar l'impacte. Una cursa de muntanya en la seva versió mitja marató és sinònim d'anar amb el peu a baix, competir contra els corredors que t'envolten, no parar als avituallaments, superar el crono, despertar el costat competitiu, veure't al full d'arribada..... La Carme, la Magali i el que escriu sabem que arribarem dels ultims, llavors que coi hi fem aquí, unes tortugues en una cursa de llebres??.... Doncs fabricar aquella dosi extra d'adrenalina, ser valents i superar les nost

MARXA DELS DIPS 2013. CRÒNICA I FOTOS. 18/05/13

Imatges
3a Marxa dels Dips. 18. 05. 2013. Lloc i hora:  Pratdip. A les 6:00 h. Km: 61. Desnivell: 5.915 Acu. Hi ha gps de corredors on surten 7.000 Acu. Dorsals: Carme 146 Fet . Pere 147. Fet. Inscrits: 212 . Arribats: 177 . Clima: Entre 9º i 20 º. Fort vent, pluja, fred al mati i calor al migdia. Organitza: Club Excursionista Reddis. Feia setmanes que el cos ens demanava de fer alguna cosa més en serio, portem una temporada fent coses i cosetes de 10, 15.... Km, res en contra, ben al contrari, però teníem ganes d'anar una miqueta més enllà i fer més Kms. A l'agenda esportiva de l'any tots tenim aquelles proves que repetim cada any, llavors hi ha les novetats que anem triant depenen de l'època de l'any i la butxaca. Quan triem  una cursa o marxa nova, el primer que busquem és que tingui aquell punt d'atracció, aquella xispa que fa que entri per la retina a la primera i aquelles pesssigolles dins teu que et diuen : Ostia!! aquesta p

PEUS EN LLARGA DISTÀNCIA.1ªPart. 16/05/13.

Imatges
En curses de llarga distància, marxes de resistència, curses populars...... Sovint preparem el cos per fer front a alguna d'aquestes proves amb una bona alimentació, un bon entrenament, unes bones vambes..... Però i els peus?? Li donem l'atenció que es mereixen?? Els experts diuen que el cos humà i en concret els peus, està adaptat per fer llargues distàncies a peu cada dia i descalç. És el que fèiem ara fa milers d'anys, córrer o caminar per caçar i no ser caçats..... La nostra genètica i estructura física no ha canviat gaire des de llavors, però sí els nostres hàbits. Els peus són la part del cos que prenen contacte amb el terra, ens mantenen drets , ens equilibren, ens impulsen i ens posen en moviment per córrer, saltar o caminar. Foto del bloc Juandescalç Alguns consells per millorar la salut dels nostres peus: * Eixugar-los bé després de rentar-los, sobretot la zona entre els dits. * Hidratar els peus diàriament amb cremes especifiques.

COSTA BRAVA XTREM RUNNING 5 ed.. FOTOS SORTIDA 2a ETP. 11/05/13.

Imatges
La casualitat va fer que dissabte desprès del suport amb caiac de l 'Iron Guíxols , pogués gaudir en viu  de la sortida al Passeig del Mar de St. Feliu de Guíxols de la segona etapa de la Costa Brava Xtrem Running 2013. Cursa de tres etapes de Blanes a Portbou, amb un total de 135 Km. Cursa que li tinc un especial "carinyo", doncs hi he participat en la primera i segona edició, (2009 i 2010). Tot un espectacle veure els corredors /corredores a punt per fer front a 55 Km que no són fàcils, de St. Feliu a Torroella.  I molt gratificant veure i saludar als directors de l'orquestra, l'incansable família Marina. Us deixo amb vuit fotos de la sortida de Sant Feliu de Guíxols, una ciutat que sembla que ...... No Pot Parar!! CRÒNICA RELACIONADA: COSTA BRAVA. CRÒNICA D'UNA AMISTAT..   Salut, Feina i Gràcies per la visita.

IRON GUÍXOLS.2a ediciò. 11/05/13.

Imatges
La segona edició d'un Ironman Casolà a St. Feliu de Guíxols. 11/05/13. 3,8 Km Natació. Badia de St. Feliu de Guíxols. 180 Km Bicicleta. Vies Verdes St. Feliu - Girona. 42,2 Km Córrer. Vies Verdes St. Feliu - Llagostera. Box de transició al Kayak Guíxols. L'Iron Guíxols és un repte personal pensat, produït i el·laborat per l'amic i esportista Ultraquim. Per segon any l'Ultraquim ha aconseguit realitzar aquest repte personal que com diuen els americans "just do it yourself" (fes-ho tu mateix). El seu lema: La vida et demostra que és millor ser l'últim dels que fan el que volen, que el número 1 dels que es deixen portar. Hi ha esportistes que estan sonats, molt sonats o com una cabra. L'Ultraquim podríem dir (amb el teu permís) que és les tres coses juntes.  Sota l'aparença d'un "tiu raro", d'esperit inquiet,metòdic, sempre ple de reptes i contagiat d'un virus que es diu "No Puc Parar".

COMA DE L'ORRI - COLL DE LA MARRANA - COMA DE L'ORRI. 5/05/13.

Imatges
Lloc: Vallter. Kms: 14. Desnivell aprx: 1.000+ / 1000 -. Els qui tenim fills/família de vegades necessitem  la complicitat d'un amic o dels avis per a poder gestionar i coordinar unes hores per gaudir de la muntanya. És complicat i si és possible bé i si no.... també. (Per si us pot interessar: Gestiò del temps per a l'entrenament 2012 ). Formar part d'una família molt activa esportivament, equival a què   tots s'han d'adaptar a uns horaris, donant preferència sempre als fills/filles. Així per exemple mentre uns practiquen natació els altres van a muntanya. Amb la Carme disposem de poques hores per sortir, entrenar, arribar i aquí no ha passat res. Tot i així decidim anar a un lloc llunyà a on un entrenament pren una altra dimensió, a on la qualitat no es mesura en quilòmetres, mes aviat en segons... minuts... hores, anem a Vallter. Per disfrutar i sense dorsal de la natura d'alta muntanya de Vallter, n'hi ha prou amb unes vambes, un entrepà i

8e CAMPUS DE TECNIFICACIÓ. NATACIÓ AMB ALETES. 5/05/13.

Imatges
Dies: 4 i 5 de Maig. Lloc: Piscina La Corxera de St. Feliu de Guíxols. La natació amb monoaleta és un esport minoritari encara a Catalunya. Les meves filles practiquen aquesta disciplina d'aigua des de fa uns quants anys. La Maria ha estat seleccionada un any més per a participar en el Campus. Val a dir que d'aquí en sortirà la selecció catalana per competir al Memorial Roberto Jauregui. 2013. Com a curiositat us diré que cada vegada que surt publicat un escrit sobre natació amb aletes o monoaleta, el 90% de les visites són d'Estats Units i Rússia. Per tant és tot un orgull que a St. Feliu de Guíxols (Costa Brava) es faci un Campus de Tecnificació sobre aquesta disciplina que té molta afició arreu del món. Els neda@rs escollits són dels clubs A.E. Bellsport, C.E. Mediterrani, A.C.Xaloc. La rutina esportiva dels dos dies en que consta el Campus és molt dura, els nedad@rs ho saben, però el fet de saber que han estat seleccionats, fa que estiguin molt il