Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: gener, 2012

MARXA DE BONMATI, Proposta per 26/02/ 2012

Imatges
S'acosta una de les marxes que més ens agraden. Que  podem dir de la Marxa de Bonmatí ,"Anar-hi Anant", doncs........ Que carai que li tenim molt de "carinyo", som un bon grupet del Baix Empordà, els que cada any ens apuntem a estirar les cames per la Selva. Em trec el barret per als qui ara fa 25 anys varen tindre la idea de tirar endavant aquesta marxa, de ben segur que no és podríem imaginar l'èxit de participació que any rere any a anat en augment. És sens dubte una de les marxes més atractives del calendari d'hivern a les comarques de Girona. Perquè fer la Marxa de Bonmatí: * El més important és perquè tens l'opció de fer-ho caminant, corrent o les dues coses alhora... CaKo. * Perque no és competitiva, sense pressions, el ritme el marques tu. * Perque pots triar tres recorreguts a mida de cadascú: Un de 10 Km per a persones i famílies que s'inicien a caminar o senzillament gaudir de l'entorn, pels corredors de curta d

GESTIÓ DEL TEMPS A L'ENTRENAMENT 19/01/2012.

Imatges
19/01/2012. El temps és or..... Gran veritat!!. Moltes vegades ens emprenyem amb nosaltres mateixos perquè no hem pogut anar a fer l'entrenament que teníem previst....... No hem gestionat bé el temps , o bé un imprevist ho ha provocat. En un pla d'entrenament per fer front a una temporada, una cursa.... hem de tindre molt clar que ens hem de motivar, ser constants i dedicar-hi temps , no caure en la monotonia. Ajustarem els entrenaments a les característiques de cadascú, ja que tots tenim motivacions, forma física diferents i sobretot un temps per entrenar. És mitjanit, amb el cotxe per una carretera secundària, de sobte una llum enlluernadora s'acosta de manera perillosa, potser és un cotxe..... NO!, una moto...... NO!! Ostres!! és un "tio amb malles" i un llum "petzl" enganxat al front. Si analitzem el seu perfil, segurament es tracta d'un corredor gaudint del seu premi després d'un dia de treball. De ben segur li haurà di

N A P A F COSTA BRAVA , Tastet i Fotos. 14/01/2012

Imatges
14 de Febrer de 2012. Amb la Carme  hem fet el recorregut de prova de la Napaf Costa Brava que és farà el dia 29 de Gener. Encara em tremolen les cames de la bellesa del recorregut. En 6 hores els addictes al Napaf coneixeran el que un ha trigat anys a descobrir. Els tresors mes ben guardats de l'Ardenya, no hi ha paraules per descriure els llocs per on passarem. No deixis que t'ho expliquin. Dissenyar el recorregut ha portat molta feina, però el resultat és espectacular. Mar i muntanya això és la Costa Brava. Dia:       29 de Gener de 2012. Hora i lloc de trobada:   7:45 del matí, a l'aparcament del poliesportiu de Sta. Cristina d'Aro. Lloc:     Ardenya , Massís de Cadiretes, Solius. Kms:     Entre 20 i 25. Temps:  Entre 5 i 6 hores.   Tècnica:   CaKo Dificultat:    MOLT ALTA, Ritmes alts/Grimpades/Desnivells curts pero verticals als 10 primers quilometres, després "suaveccccito". Llocs d'interes:    Carcaixells / Pont Penjant / Cova Sa Tuna

TOTS A L'AIGUA AL 1e BANY DE L'ANY 01/01/2012. St. Feliu de Guixols.

Imatges
1 de Gener de 2012. Amb una remullada així comences l'any ben espavilat, va dir l'Eva. Si no fos perquè el calendari ens diu que estem en un dia d'hivern a 1 de Gener..... si no fos perquè la gent passeja amb abrics i jerseis....... podríem dir que estem a començaments de l'estiu. Són les 1h del migdia i gairebé tots els que estem amb els peus a la sorra de la platja, tenim ganes d'entrar a l'aigua,  i tant se val que estigui freda. I arriba el gran moment, el soroll del petard i tots correm sense por cap a l'aigua tal com si fóssim els nedadors d'un Ironman, quin espectacle més gran. Dins l'aigua salada i com nens petits la pell se'ns tersa i tot el cos s'esgarrifa. Hem estat més de 160 Valents , perquè l'aigua estava freda sí.... però que bé que s'estava. La manera més divertida de començar el primer dia de l'any amb un bany abans d'anar a dinar i amb la sensació d'estar viu .

4ª ST SILVESTRE DE ST.FELIU DE GUIXOLS 31/12/2011

Imatges
31/12/2011. La millor manera esportiva de tancar l'any ha estat participant tota la família a la St. Silvestre Ganxona, organitzada pel A. C. Xaloc. "La Cantera" Si ens traslladem a traves del túnel del temps, als inicis de la cursa.... Recordo un 31 de desembre del 2008 amb molta molta fred i vestit amb "el Traje de Bonito",  samarreta, buff, malles curtes i vambes, al mig de la Rambla, tot sol i pensant que m'havien fet una broma. De sobte apareix un altre "yonke" addicte a les curses, en Jesús, i un altre en J. Viñoles i un altre.... i apareix en J.M.Esteva, l'anima de la cursa, estem salvats!! això vol dir que alguna cosa es cou a la cuina, per rematar-ho... l'Anna Buxo, ara si que si, tothom en moviment, ja no fa fred, varem ser una trentena de "yonkees". Aquest any 2011, hem estat  105 participants, uns fent el recorregut curt d'una volta de 4,4 Kms, i d'altres el llarg de dues voltes de 8,8 kms. Caminant o corre