Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: juny, 2019

HIDRATACIÓ I CÓRRER PER MUNTANYA. 24/06/2019

Imatges
Decideixo fer  un puja  i baixa..... No, el de Begur, no... Els que som "antisocials" no ens agraden les aglomeracions. Tot i així, m'acompanyen la Maga i en Mikel, i tot i així, el nostre puja i baixa particular al Puig Estela des de Camprodon hi coincidim amb els amics de Klassmark que hi fan el   Trail Ulldeter. 33° de temperatura, portem 5 Kms i ens anem aturant per deixar pas als corred@rs de la cursa, alguns s'aturen i em demanen gairebé de genolls un glop d'aigua del meu bidó.  Però, com es pot fer una cursa a l'estiu amb 33° i sense portar un xic d'aigua a sobre (Tot i que és material obligatori 1/2l d'aigua).... Que esteu sonats o què? No pretenc donar consells a ningú, per això ja hi ha els especialistes. Però, us deixo la meva visió particular de com prevenir la deshidratació. L'aigua, les sals durant una activitat a peu els perdem per la suor, pipins.... A més l'aigua també la perdem pe

CAIGUDES I CÓRRER PER MUNTANYA.

Imatges
Si corres per muntanya saps que caure forma part d'aquest esport, fins i tot en Killian cau. L' èxit  en acabar  un " entrenu"  o una cursa de muntanya, no està en el crono, l' èxit   està  en acabar sencers i no patir cap caiguda, doncs dilluns gairebé tots hem "d'aixecar la persiana" La meva frase preferida en acabar és: No ens hem fet mal.... per tant ha estat un Èxit. Les conseqüències de caure poden ser des d'una rascada sense més, a una ferida oberta o una fractura. Sabries el què cal fer?   Molt important a l'hora de caure, si anem sols o acompanyats.   Factors que faciliten les caigudes:  * Les Baixades: Són el 70% de les caigudes, qualsevol baixada és ideal per caure, amb pendent o sense, herba, pedra, fang , neu..    * El Terreny: Si és  tècnic  i molt  pedregós , la neu o fullaca amaga molts forats, tot i que les caigudes més  tontes   són  en terreny pla.  * Altres factors són: Els

CRONO PUIG LES COLS. CIMS ARDENYA 10/06/2019

Imatges
CIMS DE L'ARDENYA. Cronoescalada a 4 Cims de l'Ardenya. PUIG DE LES COLS. 416,8m. Dia i hora:  10 de Juny de 2019. a les 20:00h. Sortida:  Mas Pla de Solius.  Inscrits: 25 .  Preu:  Gratuït. Kms:  5'5.  Desnivell +:  450m.  Amb el suport de   l'A.E. Matxacuca . Tercera edició dels "Cims de l'Ardenya".  Pujar en modalitat vertical a 4 cims coneguts del Massís:   El Montclar, Puig de les Cols. Matxacuca i Puig Gros.  Avui toca el Puig de les Cols. CIRCUIT: Podríem dir que la crono té dues pujades cinc estrelles i que et fan veure les estrelles. La primera és la  "Directa de Pedralta"  i la segona és la famosa  "Pujada d'en Roberto Sancho". US DEIXO LES FOTOS: **  FOTOS PUIG DE LES COLS 2019. **  FOTOS PUIG DE LES COLS 2018. ** RESULTATS** FELICITATS A T@TS ELS CORRED@RS PER VENIR !!!! GRÀCIES IOSEBA I J.M. CODINA.(Organitzadors) EL PUIG MATXACUCA és la p

GRAN MARATON MONTAÑAS DE BENASQUE 2019.

Imatges
Dia i Lloc: 8 de Juny 2019. Benasque. Curses: 44K  +2940 i 28K  +1550 Temps 44K: Carme i Pere 9:59 h. Clima: 7º i 19º. Sol i ventet.   WEB de CARRERA Agafats de la  mà , creuem l'arc d'arribada amb la Carme, la Dolo i l'Antoni.... En diuen FELICITAT!! Hem sigut dues parelles de ball compartint riures de veritat, silencis carregats de paraules, la visió dalt d'un cim, baixons....   Compenetrats en tot moment com un sol equip, n'ha fent i pujant  " de vici o" i baixant "de pena", gairebé sense separar-nos en tota la carrera i ballant la mateixa  cançó . Em considero un " tio"  molt afortunat d'alimentar  els sentits amb trossos de vida compartits amb uns grans amics.   Amb la Carme sempre busquem carreres diferents i exclusives. Córrer i viatjar, una recepte afrodisíaca. Ara sortim poquet però quan ho fem, sabem a on anem..... I la Gran Maratón de Benasque ens ha deixat sense paraules.

MARXA DE S'AGARO 2019.

Imatges
3 Cursa / Marxa Popular de S'Agaró Dia i lloc:  2 de Juny 2019. S'Agaró.   Organitza: Fisiotonik     i Comerç S'Agaró Distància: 7 Km   Temps: 36:00h La Marxa de S'Agaró és l'essència del corredor, és un tornar als inicis com a corredor, com les curses d'abans, familiars, de poble. Una cursa / marxa petita, d'un poblet de gust salat molt petit, però plena de petits detalls . El detall de: Pere com ha anat la cursa, tot bé? .... Em pregunta en David, qui ara en diuen "director de cursa". Aquí et coneixen pel teu nom. El detall de veure molts pares (amb la seva "panxolina") córrer al costat dels seus fills o filles. El detall d'un massatge per unes voluntaries "superguappes", d'una samarreta, sorteig de regals, podis i el més important, cervesa a l'arribada... Per 7eu tot plegat. En fi, que a S'Agaró he tornat a recuperar la sensació primaria de córrer, que és: G

BASTIONS. UN DIA A LA MUNTANYA. 1/06/2019.

Imatges
Ultra: 100Km 6926+ Trail: 76Km 5497+ Marathon: 50Km 2825+ Short Trail: 27Km 1596+ Sembla que la muntanya aquest any ha dit sí a Bastions. Amb un sol de primavera, amb neu a dalt dels cims, aigua brollant d'arreu i un ambient de córrer per muntanya espectacular. Els Bastions s'ha imposat a les muntanyes de la Vall de Núria, Capçaleres del Ter, Taga.... Amb la Rosa, en Juanma i en Jordi resseguim un tram de la Trail i l'Ultra per animar i encoratjant a uns quants amics que hi han participat. Els guanyadors per a mi, són els meus amics, tant si heu acabat com si no: Isa, David D, Ramon P, Jordi A, Joan R, Andreu J, Manolo....Craks!!!!    ** ALGUNES FOTOS DELS CORRED@RS BAIXANT DEL PUIGMAL A NÚRIA. AQUÍ. TRACK WIKILOC AQUÍ Salut, Feina i Felicitat !!