Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: 2012

PROPOSTES A ST. FELIU DE GUÍXOLS.Pel 31/12/12 i 01/01/13.

Imatges
Que millor que dir adeu al 2012 caminant o corrent a la St.Silvestre Ganxona, l'últim dia de l'any i rebre l'any nou nedant a la platja de St. Feliu de Guíxols, el primer dia de l'any amb Tothom a l'Aigua. Els detalls dels dos esdeveniments mai millor explicats per la Carmen Arasa i en J.M. Esteve (organitzadors), a l'entrevista de TV Costa Brava. CLICA AQUI TV COSTA BRAVA  Ens hi veiem. Salut, Feina i Gràcies per la visita.

33 CURSA DE ST. ESTEVE DE LLAGOSTERA.Fotos i Crònica.26/12/12.

Imatges
Lloc: LLagostera. Recorreguts: 10 Km i 5 Km. Inscrits: Uns 995. Preu 6 eu. Trenta-tres anys son molts anys per a una cursa pionera i veterana a la comarca. Tot un referent pels corred@rs dies abans de tancar l'any. Hi he participat uns quants anyets i espero poder participar-hi molts més, no l'he vist néixer però si créixer, amb gairebé 150 corredors en les primeres edicions en què hi vaig participar, fins els 995 inscrits d'aquest any. El motiu del seu èxit és sens dubte   l'essència d'una cursa "familiar" amb un ambient molt natural i sa, tot i l'augment progressiu de participants. Amb l'encert de poder triar dos recorreguts, un de 5 Kms   per a tota la família i el clàssic de 10 Km pels corredors mes ràpids, pels qui volen baixar d'una hora o senzillament caminant. Per uns i pels altres la finalitat és gaudir i compartir quilòmetres, botifarra i sensacions amb amics i família. Aquest any ha estat especial, la Car

ELS OSSOS,TENEN VIDA I MENGEN. 16/12/12.

Imatges
No sé si estic prou capacitat per escriure  un post sobre els ossos i com millorar la seva qualitat evitant malalties silencioses com l'osteoporosi. No sóc metge, però puc parlar en 1a persona d'aquest tema, doncs pateixo i lluito contra una malaltia als ossos des de fa prop de 3 anys, fins i tot el nom és lleig, "osteoporosi". Qui no ha escoltat de ben petits i a l'hora de dinar aquelles famoses frases de la mare com; "menja més pastanagues que va bé per a la vista", o "acaba't la llet que va bé pels ossos", o "si vols ser més fort, acaba't els espinacs", com en Popeye!!.....Les dites populars tenen molta raó. L'osteoporosi és una mancança de la massa o densitat dels ossos afavorint el seu trencament o deformació. Els ossos es renoven cada 5 anys però amb l'edat la renovació és més complicada. És molt important que durant l'etapa de creixement omplim el "magatzem" ossi de calci i

MARATÓ DE L'ARDENYA 8/12/12. FOTOS D'UN VOLUNTARI.

Imatges
3a Marató de l'Ardenya. 8/12/12. De Voluntaris al AV 5. Aquest any participem a la 3a edició de la Marató de l'Ardenya, no com a corredors, sino com a voluntaris, esperem haver estat a l'alçada, i crec que parlo en nom de tots els voluntaris i equip técnic. Són les 6h de la tarda al Pavelló d'Esports de Sta Cristina d'Aro i la Marató de l'Ardenya o MdA 2012 s'ha tancat, encara queda feina per fer com a voluntari. Mentre anem recollint cadires, netejant taules, endreçant caixes, gots, material.....És molt gratificant veure a alguns corredors asseguts amb la mirada perduda, pots percebre el que estan pensant.... el seu cos dominat per la fatiga i assaborint el moment, reviuen tots els moments que unes hores abans han viscut, tenen un munt de sensacions que és molt difícil d'arxivar al seu disc dur, "a la seva ment" en un moment. Gratificant com a voluntaris escoltar comentaris dels corred@rs com; "l'entorn és incre

6 HORES DE CALELLA, 2/12/12. CRÒNICA I FOTOS.

Imatges
Cursa: 6 hores de Calella. XIII edició. Dia: 2/12/2012. Organitza: Penya dels 100Km D. Catalan. Lloc: Passeig Martim de Calella de la Costa. Recorregut: Un circuit de 3 Kms. Hora: De 9h del mati a 3 h de la tarda. Total s'han de fer 6 hores. Carme: Dorsal 36 ha fet 42,600Km, caminant. Pere: Dorsal 37 ha fet 46 Km, CaKo, Caminar/correr. Tercer any que hi participo. Quan li expliques a algú que aniràs a una cursa i durant 6 hores estaràs donant voltes en un circuit de 3 Kms, el primer que et diu és que estàs sonat i desprès que pot ser molt dur . I sí, és de "sonats", però minuts abans de la sortida si mires al teu voltant, t'adones que hi ha 50 "sonats" més com tu, buscant aquella "dosí" d'energia extraordinària, és llavors quan palpes a l'aire que no estàs tan sol. I sí, és dur..... però no tant, doncs per exemple: No vas carregat amb una motxilla. Tens un avituallament liquid/solid cada vegada que fa

3a MARATÓ DE L'ARDENYA, ENTRENAMENT i VIDEOS. 25/11/12.

Imatges
Quan s'acosta una prova una miqueta important per a nosaltres....... sempre intentem afinar el cos al màxim, entrenar distàncies i perfils semblants als de la cursa, és molt important adaptar-nos al tipus de terreny que ens trobarem, provar i treballar ritmes, material ..... L'Enric En Miguel L'Enric esta inscrit a la Marató de l'Ardenya , per tant aquest diumenge, tocava fer una tirada llarga i que millor que fer part del recorregut de la marató, dit i fet!! Tot un plaer compartir entrenament CaKo amb l'Enric i alguns quilòmetres amb la Carme, la Tània i en Miguel que esta inscrit a la cursa llarga, l'Ultra -Marató de l'Ardenya. Us deixo amb uns videos de l'entrenament per l'Ardenya, no som corred@rs / caminad@rs professionals.....però "buenu" aqui estem. Els videos són de l'Enric "El Comandant Torra". Són curtets, d'un minut de durada +/-. Primer video: Després de la sortida ens trobem am

3a. MARATÓ DE L'ARDENYA. PROPOSTA PEL 8/12/12.

Imatges
ARDENYA Proposta: Marató de L'Ardenya. Lloc: Sta Cristina d'Aro. Dia: 8 de desembre de 2012. Ens veiem a l'Ardenya?? o ja t'has inscrit a l'Ardenya?? o que tremoli l'Ardenya!!.... La marató de l'Ardenya no necessita propaganda, a les darreres curses/marxes en que hem participat, la marató estava en boca de molts addictes a córrer per muntanya i és sens dubte un dels últims reptes de l'any per a molts corred@rs, tancant així l'agenda esportiva anual. En tres anys s'ha situat al punt de mira de molts corred@rs amants de la muntanya, essent la marató d'hivern per excel·lencia i punt de referència a la provincia de Girona, Costa Brava. Un esdeveniment que s'adapta i innova any rere any, així ho demostra aquest any amb la novetat d'un recorregut de 65Km, adaptant-se a la demanda dels cada vegada més habituals a la llarga distància. Pas per l'Aresta Perquè fer la Marató de l'Ardenya: * Per l'oportu

24 MARXA DE PLATJA D'ARO 18/11/12. Crònica i fotos.

Imatges
24 ed. Marxa de Platja D'Aro caminant o corrent. Dia i lloc: 18 de novembre de 2012. Pavelló de Platja d'Aro. Organitza: Costa Brava Raid. Distància: 20 Km Temps: 2: 25h Tècnica: CaKo, caminar/correr/amb pals. Crònica/sensacions: La meva "mitja taronja", la Carme i amb qui compartim reptes esportius m'ha dit que avui anava a buscar bolets.... Guaiiiii!! Camp per córrer!!!! Lliure!!!!! Doncs, el que escriu ha anat amb dos amics de "marxa" a Platja d'Aro, per qui no ho sap aquest poble és conegut internacionalment pel seu comerç de dia i ambient de nit, pubs, discoteques...."Viva la Fiesta". Amb la Núria i en Jaume hem tingut la festa de les "samarretes mullades" amb la pluja que ens ha atrapat al Km 7.... hem begut molt..... vull dir molta aigua als avituallaments, i hem escoltat i ballat durant 20 quilòmetres bona música.... aquella música que molta gent no escolta i molt poca gent pot entendre.

MARXA DEL GARRAF, Crònica i fotos. 11/11/12

Imatges
18 edició. Marxa del Garraf, caminant o corrent. Lloc i dia: Gavà, 11 de novembre 2012. Recorreguts: Un de 45 Kms i un altre de 21Kms. Temps total: Carme i Pere 8:39h. Dorsals: Carme 812 i Pere 810.Fem el recorregut larg. Inscrits totals: 1.500. Inscrits a la Marxa Llarga: 918. Arribats 776. Temperatura: Ideal, tapat, ni molta fred no molta calor, poqueta pluja. Una cervessa, un "aquarius" a la terrasseta d'un bar de Gavà, és dissabte nit, ja tenim els dorsals de la Marxa del Garraf, la samarreta i la bona companya de vuit corredors, seduïts per la complicitat d'en Jprix (Jordi Costa i la Laia) molt conegut a Gavà. Les cares prenen llum en un instant quan a les converses apareixen els quilòmetres d'aquí o d'allà i els futurs reptes de cadascú.... Ostres!! em sento molt i molt petit, davant meu en J.C.Escuté (GR92 non-stop), sóc un desastre pels noms i em sap greu, un noi al meu costat que havia fet Mont Blancs, l'altre no

MARXA DELS TRAGINERS. CRÒNICA I FOTOS. 04/11/2012.

Imatges
9a Marxa dels Traginers. Lloc: Can Pere Tia, prop de Palamós. Dia i hora: 4 de Novembre 2012 a les 8h. Recorreguts: Un de 16 Kms i un de 7 Kms. Pel Massís de les Gavarres més litoral. Organitza: Club Alpí Palamós. Nº de control: Carme 15, Pere14. Temps: Carme 2:24h, Pere 2:14h. Desprès d'un mes d'octubre molt intens amb la UTGS 98 Km i el tastet de la Marató i Mitja de l'Ardenya 65 Km, aquesta última per lliure, doncs la cursa es celebrarà el proper 8 de desembre i segurament hi estarem col.laborant. Amb la Carme tot i no estar recuperats, teníem al punt de mira la Transgavarres 55 Km, però llavors ens van parlar molt bé de la Marxa dels Traginers a Palamós de 16 Km. No ens ho hem pensat ni dues vegades. Coincideix amb dia i algun tram del recorregut amb la TransGavarres. Crònica/sensacions: Arribem amb el cotxe al punt d'inici de la marxa i no podia creure el que estava veient, cotxes aparcats a banda i banda de carretera

ASCENCIÓ AL COMABONA I PETIT HOMENATGE A TERESA FARRIOL. 27/10/12.

Imatges
Ni el fort vent de tramuntana ni la baixada de temperatures han estat excuses perquè un grup de trenta bons amics i amigues, arribats d'arreu de Catalunya ens plantéssim als peus del Pedraforca o Refugi d'Estassen per compartir una "emotiva" ascensió de tardor al Comabona. És la segona vegada que convidat per la Núria R. Ciurana i en Fran Izquierdo trepitjo el Parc Natural Cadí- Moixeró, i la veritat és que m'ha encantat. La matinal ha tingut una dualitat, la pujada al Comabona i el senzill però molt, molt emotiu petit homenatge a Teresa Farriol. El recorregut:   Com sempre el detall "made in Fran" de presentar un per un els que participem de la caminada. Doncs senzillament hem sortit del pàrquing d'Estassen 1.668 m, per la pista del Pedraforca al Collell, gaudint d'una explosió de colors, la natura a la tardor ens mostra una bellesa sorprenent, semblen paisatges trets de les millors escoles de pintura. De sobte ens e

"LA CABRA TIRA AL MONTE" o CÓRRER PER MUNTANYA. 21/10/2012.

Imatges
El Trail-Running, l'UltraTrail, Trail-Walk..... O sigui caminar o córrer per la muntanya està de moda. Cada vegada hi ha més corred@rs i curses de muntanya. Fins i tot hi ha molts "runners" corredors habituals d'asfalt, que han substituït els carrers de la ciutat pels corriols de la muntanya, han substituït la samarreta i les malles "Nike" per les de "Salomon". I és que el bosc, la muntanya té un no sé que especial, una vegada ho has provat i t'agrada, ja estàs captivat, t'enamora i el pitjor o millor de tot és..... que no hi ha antídot. Sortida d'una UltraTrail Els nostres pares i avis no entenen això d'anar a córrer, caminar, escalar, fins i tot passejar pel bosc i tornar a casa amb les mans buides, sense portar un cistell de bolets, espàrrecs, pinyes, un conill, llenya per l'hivern... es posen les mans al cap, anar a bosc i tornar sense cap profit, recompensa....... o Sí. Les sensacions que tens són moltes, en

FRONTALS: NAO I MYO RXP DE PETZL. 15/10/12.

Imatges
Els dies s'escurcen i la foscor de la nit guanya temps a la llum del dia. Pels qui per feina i família hem d'entrenar a partir de les 20: 00h o 21: 00h de la nit, necessitem un bon frontal. N A O Amb el MYO RXP hem gastat moltes i moltes piles i hores d'entrenament nocturn, ara toca el torn del NAO. Doncs bet aquí els desavantatges i avantatges des del punt de vista d'un practicant de marxes i alguna cursa de muntanya curta o llarga distància, un esportista del "monton". MYO RXP MYO RXP: A favor: *Funciona amb tres piles, no t'has de preocupar de carrregar cap bateria. Amb 6 piles tens la llum garantida per tota una nit. *140 lumens i dos modus de llum, localitzat i difuminat. *Un frontal amb molt bona qualitat/preu. En contra: *La 1a generació del RXP (els primers) tenen el problema que deixen de funcionar el dia que més el necesites. El motiu és el trencament interior del cable que entra dins el capçal. A la 2a generació el cabl

IV ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO. CRÒNICA. 6 i 7 /10/12.

Imatges
4a Ultra Trail Guara Somontano , 6 i 7 d'octubre 2012. Lloc i hora: Alquezar, Sierra de Guara. 8:30h Ultra. 9h Trail. Distància:  Ultra: 98Km. Trail: 38Km. Desnivell positiu: 4.500 mts. Temps per acabar : Ultra: 24h. Trail: 10h. Dorsal i temps: Carme, dorsal 44, temps 21:40h. Pere, dorsal 7,temps 21:40h. Tècnica: CaKo, Caminar/trotar amb pals. Inscrits: Ultra: 194. Arribats: 124.                Trail: 245.  Arribats: 218.   Primer de tot voldria felicitar, estendre la ma i abraçar amb força a aquesta "família de muntanya". Un grupet d'amics de St. Feliu de Guíxols que ens hem contagiat d'aquest mon Ultra i Trail, Eva i Làia, Fina, Carme, Magali, Víctor, Pau , Jordi  "Jprix", Joan , Miguel  i Manel . I el suport moral de la Magda, Laia, l'amic i "rival" de curses, el "Gran Jefe" d' A. E. Matxacuca en Quico Amador. Compartint un cap de setmana fent el que ens agrada, caminar o córrer i en