LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis.
Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

diumenge, 30 de desembre de 2018

FELIÇ 2019. 30/12/2018.


                       F  E  L  I  Ç       2  0  1  9





LA CARME I EL QUE ESCRIU:

US DESITJEM MOLTA SALUT I MOLTES GANES DE VIURE PER FER MOLTES I MOLTES COSES... COM LA PARELLA DE LA FOTO....
 


ELLA:  AGAFAT FORT QUE MARXEM !!!!

ELL:  I TANT, A PEL 2019 AMB VESPINO !!!!




El que haviem de fer aquest 2018, ja està fet, no li donem més voltes, ja està fet !!! 




Pel 2019..... Que tinguem bona SALUT, el pilar principal per mantenir el cos, la ment i l'esperit en bona forma i per sentir-nos els "reis del mambo"... La  resta, són "Tonteries".

2a Costa Brava Xtrem Trail

Que tenim diners, els gastem... Que no no n'hi ha tants, no gastem. 
Que podem anar a Nova York, "pos vamos", que no, doncs anem al bosc del costat de casa que és preciós

Com diuen:  A viure la teva vida, és un repte, és teva.
FELIÇ 2019.



Salut. Feina i Gràcies per Entrar !!!!!

dimecres, 26 de desembre de 2018

LA RIUDELLOTENCA. CURSA DE ST.ESTEVE. 26/12/2018.

Lloc: Riudellots de la Selva. Girona.
Distància: 7 Km. 
Temps Pere: 32:30. Jordi: 29:00.
Hora: 10. Clima: 14º.
Inscrits: 350. Ed: 20.



Amb en Jordi "brother" triem una cursa que l'any passat em va encantar.

Discreta, familiar, ràpida i meravellosa.

No competeixes contra la tirania del crono.
No competeixes contra gaires amics, veïns, gent del club... Gairebé passem desapercebuts.

Competim, sí, amb desconeguts, i això és extraordinari.


Amb el brother
Amb "vells" amics

CURSA / SENSACIONS:

Sortim del poble disparats com una bola de Pinball.
Travessem unes naus en baixada i per asfalt mentre la respiració es dispara.




Prenem un corriol de terra i m'enganxo a un grupet de 6 corred@rs 

De sobte noto que el grupet baixa el ritme i no ho entenc, serà que no hi ha quitrà, no ho sé.



Òstia, em sento  i intento córrer com els bons, amb l'esquena recta, bracejant, l'únic que no puc fer són grans gambades... Que hi farem, sóc de cama curta.

Però em sento com el millor corredor del món mundial i avanço el grupet, fins i tot el deixo enrere. Ja veuràs Pere quin pet que foteràs, però no, em sento bé, corro bé i noto la felicitat absoluta.



Arribem a la temuda pujada de carretera al Km 4 o 5, la fem amb dignitat, sabent que després planeja i arribem al poble de baixada.

La màquina que vol més betzina, vol més llenya, vol més gas, vol més de tot... I jo, li dono.



Disparo l'última bala de la recambra, al punt de mira l'arc d'arribada amb pujadeta inclosa.

32 minuts i 30 segons de felicitat, bones sensacions i sense patir.

Felicitar a l'equip de voluntar@s i directors de cursa que ens han regalat una part del seu temps, perquè uns quants gaudissim d'una matinal fent esport a Riudellots de la Selva




TRACK WIKILOC

WEB DE LA CURSA

Salut, Feina i Gràcies per Llegir!!

dimarts, 25 de desembre de 2018

ELS MIRADORS DE NADAL 2018. TRAIL.

25/12/2018
Lloc Inici: La Corxera. St. Feliu de Guíxols.
Kms: 7. Córrer.
Clima: 14º. Sol. 


Dia de Nadal, per segon any, quatre amics, en Jordi Salelles, l'Oscar Betrian, en Jordi Nuell i en "Rufus" ho celebrem anant a córrer pels Miradors més emblemàtics de St. Feliu de Guíxols.

Com diuen els de KlassmarK " Quality over Quantity".
He fet un Trail curtet amb persones de gran Qualitat.
Miradors: St. Elm i Roca Cul 


Descobrint que córrer  en grup significa alguna cosa més, com diu en Cesc:

El trail no és una disciplina, és un esport, és per gent indomable, boja rebel i sobre tot LLIURE.

El corredor  trail surt a córrer una estona, es lia i torna al vespre.


El corredor trail no es lesiona, la muntanya el posa al seu lloc.

El trofeu per un corredor trail no és pujar a un podium, és pujar a un cim.



Un corredor trail pregunta al que té al cotat com va, li dona el seu últim glop d'aigua i desprès vindrà un altre, i passaran set tots tres.



El trail no és femení, ni masculí, ni veterà, ni senior, el trail el corren les cabres reencarnades en grans persones. 


El trail no es corre amb les cames, encara que siguin necessàries, es corre amb el cap, però sobre tot amb el cor.

No és un esport més, és una passió pel esport, amor a la muntanya, equilibri i respecte al medi.

*Font: En Cesc.

Ja està fet, quatre amics hem celebrat la "2a Sortida Trail" el dia de Nadal a St. Feliu de Guíxols  corrent, sense presses.


Que acabeu de passar unes BONES FESTES !!!!
Oscar, Jordis i Rufus.... Gràcies per la companyia!!!!
Salut, Feina i Sigueu Feliços.

diumenge, 23 de desembre de 2018

GANXOTRAIL. PROPOSTA PEL 12+1/01/2019.

Proposta: GanxoTrail.

Dia: 13 de Gener de 2019.
Hora: A les 9:00h.
Lloc: La Corchera de St. Feliu de Guíxols.
Km i desnivell: 15,98 i 634+

Neix un Trail a S.F.G.... I ja era hora.

Una part dels organitzadors del C.E. Montclar, m'han convidat a fer el tastet del circuit a 21 dies de la carrera. 
Tot un privilegi.

Així és que, amb en Dani, Jesús, Jordi, Xavi, Roge i l'Èlies descobrim els tresors de la Ganxotrail.

 
Veu la llum una cursa de muntanya en la seva primera edició, això vol dir que no hi ha referents, ningú sap com anirà, els organitzadors ho intenten fer el millor possible, tot són preguntes sense respostes i fa que tingui un toc extraordinari, sempre. 

https://i2.wp.com/www.radiocapital.cat/wp-content/uploads/2018/12/Captura-de-Pantalla-2018-12-21-a-les-9.40.43.png?fit=773%2C560&ssl=1

Les primeres edicions sempre són les millors.


Circuit:
 
Podríem dividir la carrera en dues parts, els primers 10 kms de pujada fins al Puig de les Cols, i els últims 5 kms de baixada.
 

Sortim de la Corxera i anem a buscar la Riera de les Comes.
Ens enfilem pels "Burros"fins al Coll de......


Sabeu què, veniu a córrer i disfrutar de l'Ardenya més GanXona,  la GanxoTrail, que no t'ho expliquin.
 

Ens enfilarem a dos imponents sostres, el Puig Gros i el Puig de les Cols.


Corriols nous i fantàstics. Miradors de 1a categoria.




BUENU !!!! QUE HEM DE FER?? 
US ESPEREM A S.F.G. PER COMENÇAR L'ANY..... CORRENTS!!!!


BONES FESTES !!!!!

dissabte, 22 de desembre de 2018

ELS MIRADORS DE NADAL. PROPOSTA PEL 25/12/2018.

PROPOSTA pel DIA: 25/13/2018
Lloc Inici: Parking La Corxera. St. Feliu de Guíxols.
Kms: 7. Caminar i Córrer.
Hora de Kedada: 9:30h.


Sí, pel dia de Nadal i per segon any, ho celebrarem anant a córrer per dos dels Miradors més Emblemàtics de St. Feliu de Guíxols. 


És una Kedada d'amics, espontània i oberta a Tothom.
Amb un circuit curtet per estar ben aviat a la taula.



Pel corriol de les Abelles  anirem al Mirador de la Roca Cul i després al de St. Elm.


Salut, Feina i Felicitat !!!!

divendres, 14 de desembre de 2018

COM ORGANITZAR UN TRAIL.14/12/2018.

Una carrera de muntanya no és gens fàcil d'organitzar.


Amb aquest post no pretenc donar lliçons a ningú, només faltaria.


Però si, quatre ratlles d'uns quants anys "picant pedra" com a un corredor mediocre, voluntari, co-organitzador de curses oficials i organitzador de kedades pirates.


Un Trail neix d'aquell grup de corred@rs que surten cada dimarts o dijous. Fins que un dia, un d'ells diu: 
Osti Tu, podríem fer una cursa.. I ja la tenim liada !!

Directors de Cursa: UTA 3Trails a Ardenya 100k. 2014.



COM ORGANITZAR UNA CARRERA X MUNTANYA 
"A GROSSO MODO":

SEGURETAT - ORGANITZACIÓ:

1. Seguretat,  a l'hora de crear una cursa, el més important és com i què  farem si algun corredor pren mal, el seu trasllat, tenir una ambulància, tenir una assegurança tant pels corred@rs com pels voluntar@s.....


2. Organització, hi ha d'haver com a minim dos directors de cursa, que delegaran la feina a subdirectors de seccions de voluntaris, col·laboradors, dorsals, inscripcions, logística, circuit, patrocinadors, sponsors, publicitat....

3. Hi ha d'haver un reglament.

PROPAGANDA - XARXES:

La cursa s'ha de vendre.
1. S'ha de crear un NOM I UN LOGO XULUS.



2. S'ha de crear una web fàcil, accessible i moderna. 

3. S'ha de bombardejar les xarxes, faceb, twitter, Instag..... Amb missatges, vídeos, promos, imatges que tinguin enlluernat el corredor. Exp.Trail del Bisaura 

4. S'ha d'anar a d'altres carreres i fires per donar a conèixer la cursa.


5. Blogs / webs, s'ha de tenir la complicitat dels bloggers abans, durant i després. Molt important

EL CIRCUIT:

1. S'ha de revisar el circuit , una hora o dues abans. (Sempre hi ha algun "cap..llo" que treu les cintes).



2. El marcatge, el corrredor ha de seguir les cintes amb facilitat, de manera que quan passa una cinta ha de poder veure la següent.


3. Els encreuaments sempre han d'estar molt ben marcats.

4. Als AV hi ha d'haver voluntaris amables, simpàtics i alegres.

Voluntaris MdArdenya

5. Hi ha d'haver un o dos escombres tancant la carrera i sense estressar l'últim corredor.

Post: Seguir les cintes.

PREMIS - AMBIENT:

1. La sortida i l'arribada  hi ha d'haver la figura d'un speaker i molta música. S'ha de mantenir un ambient festiu sobretot a l'arribada de tots els corred@rs ..... Del primer a l'últim. 
Exp. Esquella de Pardines.


2. Moltes categories, sobretot als més grans.

3. Les noies són importants i els premis han d'estar igualats als dels nois....Cosa que no passa a totes les curses.


ULTIMS DETALLS:

Escollir un dia que no coincideixi amb altres curses


Medi. Evitem el plàstic, gots als AV. Cal recollir TOTES les cintes, marques i deixalles al bosc. Com si fossi'm a casa nostra.


El primer any d'organitzar una cursa és únic i el millor. Tothom hi posa molta il·lusió i ganes, per tant, "disfruteu-lo" al màxim,que no es repeteix.


De ben segur hi ha moltes més coses a dir.... Feu el comentari. 


Salut, Feina, Cervesa i MOLT BONA CURSA X MUNTANYA !!!!!