LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

diumenge, 31 de gener de 2016

TRAIL ROCK ARDENYA PENYES. 31/01/2016.

La Trail Rock és una sortida petita, en un lloc petit, als Carcaixells i Les Penyes, amb uns amics.... extraordinàriament grans, una raça de gent que transmeten vida i li donen valor a cada instant; La Maga, La Carme, en Jordi Al, en Jordi Vv i en Mikel.


Recórrer un quilòmetre el pots fer en 5 minuts o en 55 minuts, dependrà de si el terreny es completament pla en el primer cas, o bé si és farcit de pedres, molt desnivell, amb grimpades, bosc a través, enfangat....



Per això quan algú que s'inicia en això de córrer i sabent que portes més Kms que el taxi de fa 10 anys del teu poble, et pregunta: ¿quan has tardat a fer 20 km? Moltes vegades se sorprenen per la resposta... 4 hores. I llavors et diu; però com pot ser, si jo he fet 20 Km en 1:30 h....
No cal gastar paraules per justificar-te i intentar fer entendre que vol dir 10 K i 1.000+. Al final acabes dient que ets un paio que corre molt malament i ets molt dolent.

La Trail Rock ha sigut un circuit "heavy metal", o sigui dur i tècnic.
  
* No faré  public el track per ser una ruta extrema i perillosa..... que ningú es faci mal. I per motius ecològics, tot i que la ruta pasa per llocs permesos i amb dret de pas.

Segons Garmin Connect: 
Kms: 19,43. Desnivell +: 1261.Des - : 1330.
Temps Total: 5:32h. Temps Aturat: 1:09h.
Terreny: Roca, corriol, bosc a través, pista, pedra i més pedra.
Temperatura:  De 10º a 16º.


 

La Ruta: 
Tampoc faré una crònica detallada de la ruta doncs això ha quedat com sempre gravat a la retina...... però sí que diré que per fer aquesta ruta has de  pensar com un senglar, grimpar com una sargantana, arrossegar-te com un rèptil, descobrir l'equilibri d'un funambulista, llegir els sorolls i.... fondre's amb la puresa de la natura.

Can Llaurador - Pista d'en Lara- La Capella- El Llom- Pas dels Aritjols- Pas de la Miloca-Roques - Carboneres - Agulles - Carcaixells - Molinets - Plana Basarda - Molinets - Creu d'en Barraquer -Coll de la Mare de Deu-  - Punta Brava - Les Penyes-  St. Feliu de Guíxols.


En contra: En un comal molt verge, a les Carboneres, algun personatge ha pintat unes fletxes amb pintura blanca a les roques, suposo per no perdre's...... A casa teva també hi tens fletxes blanques per no perdre't ??
Accions com aquesta son insensibles pel medi,  i poden provocar que els de medi ambient ens prohibeixin gaudir d'aquest entorn privilegiat. O sia que quan anem al bosc, com si fossi'm a casa nostra, plis.

El Millor: La Carme, la Maga, En JordiV, en Jordi Al i en Mikel M.... Canela Fina en Rama !! 

 Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 24 de gener de 2016

SUSQUEDA. VOLTA AL PANTÀ. 24/01/2016.

Circular Pantà de Susqueda-Sau- Susqueda.
Dia: 24/01/2016.
Kms: 45.Terreny: Pista forestal.
Tècnica: CaKo, caminar / trotar / pals.
Segons Garmin. Temps Total: 6:48 h. Mov: 6:23h. Aturat: 0:23h.
Desv +: 1.125. Desv -: 1.122.


Segona vegada que estableixo una conversa amb la solitud d'una bellesa primitiva i salvatge, fent la volta circular al pantà de Susqueda.

Fa tres anys, el 2013, vàrem descobrir aquesta meravellosa ruta amb l'amic d'aventures, l'Enric "el Comandant".



Aquest any tot sol.... Buenu, no tant sol!! Amb els amics més bèsties; uns senglars, una guilla i un ramat de cabres. Amb els amics voladors; les àguiles, perdius i ocells de tota mena. I amb les "amigues imaginàries" que viuen dins el pantà, encara que no es deixen veure; les sirenes de Susqueda.

Formar part ni que sigui per uns moments i absorbint tanta energia del vent, dels arbres dels animals, de l'aigua..... La natura és una font d'enèrgia molt gran, doncs, sense saber-ho fa que la sensació de l'esforç que fem mentre correm  sigui menor i més gratificant. Si..... m'agrada "Son Gocu" i "Bola de Drac Z"

FOTOS CLICA AQUI.




Ruta:

A tenir en compte que no passem per cap poble o Mas habitat. A l'estiu s'ha de preveure l'aigua.

Trobem alguna font a l'inici i cap al final. Arribats a Sau, si fem 2 km més hi trobem la Riba amb un bar.

Sortida de la Presa de Susqueda i vaig vorejant el pantà pel costat dret, pel bosc de la Grevolosa fins al Mas Puig de Rajols. Enfilo cap a l'Aulet i amb baixada constant pel Serrat de l'hospital arribo a la
Presa de Sau. Deixo la visita dalt la presa per tema horaris. 

Entrepà i cap a Susqueda per la pista que voreja l'altre costat de pantà, passant pels encreuaments de Can Serrallonga i Coll de Nafré.

De Susqueda a Sau han estat 25 Km i de Sau a Susqueda 20 Km.
És una ruta ideal pels qui s'inicien en llarga distància i pla... Trailwalker, Marxes de resistència....

He fet la ruta sol, com un mussol. No he tingut por, només la presència humana fa por.



Clima:  8º i 18º. Sol i calor. Estem a finals de gener amb un clima molt calorós i sense pluja de fa uns mesos.

Entristeix veure el nivell d'aigua del pantà molt baix i un bosc assedegat d'aigua. Esperem que plogui ben aviat. És curiòs que ara fa tres anys va fer el mateix clima.


* PRIMERA CIRCULAR AL PANTÀ DE SUSQUEDA 4/02/2013. AMB EL COMANDANT Clica aquí.

TRACK: 

Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 17 de gener de 2016

MITJA MARATÓ DE L'ALBERA 2016. FOTOS I TRACK. 17/01/2016.

6à Mitja Marató de Muntanya de l'Albera 2016. Inscrits: 450.
Dia i Lloc: 17 de gener del 2016. Llançà. 
Organitza: Unió Excursionista Llançanenca.
Kms: 21,380 Desnivell: 1.019 + (Garmin Connect).
Temps:Carme:3:30h. Maga:2:46h. Loren:2:02h. Manel A:2:13h. Mikel:2:08h. J.Casellas:2:22h. Andreu J:3:15h. Pere: 3:15 h.
Temperatura: 5º i 12º. Fred suau ben d'hora, sol  i..... Vent.


La suma de petites coses fan important un esdeveniment.
Les petites coses: El vent, els voluntaris, el Puig d'Esquer, els corred@rs, les amistats, córrer per la porta d'entrada de la Mediterrània als Pirineus, .... han fet important una matinal per la Serra de l'Albera.

La Cursa / Sensacions:
Amb la Carme tornem a l'Albera per tercera vegada. No ens agrada... Ens encanta.  Aquesta vegada comparteixo Kms i conversa amb l'Andreu, sense presses i com diria en Jaume Teres; corrent a ritme "jabalí en época de celo".



Llançà - Coll de les Portes (4,6 Km)- St. Silvestre: Sortida com sempre molt ràpida fins a trobar el primer corriol de pujada. Tram de pista. A partir de St. Silvestre anem creuant corriols i rierols amb bones sensacions...massa bones.




St. Martí de Vallamala - Puig d'Esquers (12 Km): Comença la pujada forta i ens aturem a l'AV. Assolim el sostre de la cursa, Puig d'Esquers. Hauria d'estar penalitzat no aturar-se. Per uns instants gaudim de l'espectacularitat del paisatge. Fotos i cap avall.


Mas Patiràs - Puig Tifell (14,3 Km)- Plaça Major (21 Km): Baixem, pugem i carenem tot gaudint d'unes vistes terra i mar espectaculars. Arribem a meta sense presses i molt contents . Esperem l'arribada de la Carme tot xerrant amb els amics.  

El Millor: El millor del millor del millor, sens dubte ha estat compartir moments únics que queden gravats al disc dur durant la precursa, la cursa i post cursa amb els amics, Maga, Mikel, Andreu, Manel, Jordi, Loren....


Un any més: FELICITATS organització i voluntaris,  pel marcatge, pels punts de control i AV, per ser-hi i fer-ho possible. FELICITATS !!.  
GRÀCIES poble de LLANÇÀ !!

TRACK WIKILOC: 

Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

dimecres, 13 de gener de 2016

MITJA MARATÓ DE L'ALBERA 2016. PROPOSTA PEL 17/01/2016.

Proposta: 6ena. Mitja Marató de Muntanya de l'Albera - Llançà.
Organitza: Unió Excursionista Llançanenca.  
Dia i Lloc: 17 de gener del 2016. Llançà.
Kms: 21,380 Desnivell: 1.019 +
Info i inscripcions:  WEB de la Cursa

Arrencar la temporada, escoltant  el cos, formar part d'un ambient carregat d'energia, la primera festeta de l'any per a molts corred@rs...... Què fem?? Començar amb una mitja.... a l'Albera...perquè no??



Descriure en poques paraules la Mitja, us deixo un retall de la crònica del 2015:

Quan al pati de sortida d'una cursa veus una barreja de joventut, aire femení, "tercera joventut", corredo@rs d'èlit i amateurs, caminad@rs ..... T'adones que la Mitja de l'Albera és molt més que una cursa, és córrer amb grup, compartir un matí d'hivern, un repte per a uns, un petit entrenament per als altres, és fer salut. Per a molts és saber que pots anar una miqueta més lluny del que et pensaves... córrer o caminar per l'Albera és un privilegi.


Per què fer la Mitja de l'Albera? :
* Per gaudir d'una matinal en un entorn privilegiat.

* Pel vent de tramuntana....de vegades el contracten. 

* Per a corred@rs que els hi agrada veure's al primer full dels resultats.

* Per als que anem a un altre ritme, els "Diesel", assaborint cada Km.


* Pels organitzadors i voluntaris, com diu la canço "tocats per la tramuntana".

* Pel nom... A L B E R A.....preciós !!
  
* I el més important, 21Kms amb un marge de temps per acabar de 6 hores, això és extraordinari doncs obre la porta a caminado@s i a corred@rs que s'atreveixen a fer una mitja de muntanya per primera vegada.
A tenir en compte:
Els 3 Kms inicials i els 3 Kms finals. Molt planers. Ideal pels qui practiquen atletisme. I una trampa pels muntanyencs.
L'inevitable "tap" que es forma a la primera pujada. 


Molta i Molta Sort als corred@rs que participareu a la Mitja Marató de l'Albera i que el principal objectiu sigui córrer o caminar i passar-ho bé tot gaudint del que fem.
Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dimecres, 6 de gener de 2016

FRED A PUIGDEFROU. 06/01/2016.

Gener 2016. Per fi, arriba el fred d'un hivern calent.
La muntanya em crida i s'hi ha d'anar, com un imant atrau el ferro. 

Foto de J.Gamito i Mikel Martinez

Per fi, quan respirar el primer glop d'aire fred ens crema per dins. L'aire gelat que ens profana la pell i ens cristal·litza els dits. 

Filosofia a part...... El fred o la fred i la sortida matinal d'avui, m'ha fet obrir el calaix de les samarretes màniga llarga, aquella que va tan bé i abriga tant, tot i ser d'un teixit molt fi i vermell amb una paraula estranya "Matxacuca". D'un altre racó apareixen les malles llargues i els mitjons gruixuts, aquells preferits i nous que per ser-ho no ens posem mai. En una cadira he deixat una jaqueta que diu "gore-tex", que ens la traiem a la primera pujada i passegem durant tot l'hivern lligada a la cintura. A la taula una motxilla d'on surt un buff que té moltes temporades i uns guants de "winstopper" amb un forat. Quines ganes de fred que tinc!!!!


I el millor és tornar a casa amb la roba i les vambes brutes de fang i suor, amb les mànigues plenes de mocs i de llàgrimes eixugades pel fred. Mentre a poc a poc et despulles per assaborir una merescuda dutxa d'aigua calenta.... Guay!!!

Buenu, i de la matinal d'avui que puc dir.... UN PUIGDEFROU, tots tenim una muntanya preferida, el primer cim, la primera "núvia", que quan podem hi tornem. I si hi anem amb unes bones amistats, la Maga i en Mikel, la matinal és superior, doncs vius cada moment com si fos el primer dia, sempre sorprenent.


El sol daurat no brilla amb tanta força, doncs un teixit de boira blanca ho impedeix. Travessem pas a pas aquest paisatge en blanc i negre, guanyem alçada i descobrim un cel de "Monet", mentre als nostres peus l'espectacle visual ens fa trontollar el cos. Deixem vibrar tots els sentits, flotem i correm per un mar de núvols.
 Ves per on, ja tornem a filosofar, que hi farem, diuen que escriure les vivències no és bo, no ho sé...... Crec que poder escriure-les i per tant haver-les viscut és una cosa única i que segurament no tornarà a passar.

Joventut Trail de Puigdefrou (La Cellera de Ter)

TRACK WKILOC.
Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

divendres, 1 de gener de 2016

ST. SILVESTRE 2015 I TOTS A L'AIGUA 2016. A ST. FELIU DE GUÍXOLS. FOTOS. 01/01/2016.

Endrecem l'últim dia de l'any amb els peus a terra a la St. Silvestre Ganxona 2015, i en comencem un de nou amb els peus al mar a  Tots a l'Aigua 2016, en un dels racons més bonics de la Costa Brava, a St. Feliu de Guíxols.


Deixem un any intens i extens que ha passat molt ràpid..... I encarem tres-cents seixanta-cinc dies en que poden passar moltes coses desitjades o no, previstes o imprevistes, lògiques o no, somiades o reals. En qualsevol cas hem d'estar preparats pel pitjor i disfrutar al màxim quan ens passi el millor.

ÚLTIM DIA 2015 A:
SANT SILVESTRE GANXONA. 8a ediciò.
Organitza: Club Aquatic Xaloc.
Circuits: 4,4 Kms i  8,8 Kms.

Matxacuca Team

8 anys d'una cursa que he vist néixer i créixer, amb una participació de més de 200 corred@rs. Res a veure amb els 20 corred@rs de la primera ediciò, una cursa que va creixent any rere any.


Amb dos circuits, un de 4,4 k i un de 8,8 k, molt planers, per fer-ho ràpid si es vol o caminant i sense presses. Gaudint de les ultimes hores d'una nit màgica i fent el que ens agrada arran de mar.


Amb una bona temperatura, fem costat a l'amic Ultraquim en l'últim dia del seu repte personal de fer 10 Km cada dia durant un any, el No Puc Parar.


                                                            ________________
  
PRIMER DIA 2016 A:
TOTS A L'AIGUA o primer bany de l'any.
01/01/2016 a la Platja de Sant Feliu de Guíxols.
A la 1 del migdia. Dia ennuvolat.
Organitza: A.C.Xaloc i C.E.Montclar.


Un TOTS A L'AIGUA molt divertit i participatiu.  Fem poble, fem salut, fem..... i agafem un bon costipat. tot un espectacle. Ganxons i gent forana cridant al mateix temps, mentre la pell se'ns tersa just l'instant abans d'entrar a l'aigua salada.


Un bany fresc abans de dinar, amb les restes de sal a la pell, ideal per encarar els anhels d'un nou any. Aquest bany com a la vida ens dóna una sensació de deixar enrere el que no necessites i començar l'any amb molta alegria, si més no, ben espavilat!!.


Sigeu i feu feliços.... Feliç 2016!!
Salut, Feina i Gràcies per llegir.