LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent del que un voldria, però molt rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

diumenge, 23 d’abril de 2017

CINC CIMS. CRÒNICA, FOTOS I TRACK. 23/04/2017.

Marxa: CINC CIMS. Lloc: Castellar del Vallès.
Distància: 52 Km. Organitza: C.E. Castellar del V.
Desnivell: 4.564 total. 
Fet amb: Mov 8:56h. Aturat 31 mits.
Temperatura:Sol i Calor.



Cap de setmana amb el dissabte que ha estat impossible d'anar a la MUT d'Àger, és el que té ser autònom, som d'una altra raça. En canvi per diumenge sí, tinc la 5 Cims.

Faig tard, m'he llevat a les 3 h de la matinada per arribar a la sortida a les 6 h i no trobo on aparcar. Dono l'última volta i sinó, cap a casa. Ep, un forat.



La 5 cims l'he triat per fer Kms (52) i pels amics corred@rs de Sabadell, Terrassa.... Que sempre parlen de la Mola, cap aquí, i Mola cap allà. Doncs, anem cap a la Mola


Sembla estrany i et preguntes que ens pot oferir una marxa a tocar Barcelona.... Doncs, molta muntanya, m'ha encantat.

Amb en Xavier Caros. "El Senyor de les Marxes"

Full de Ruta:
 
No faré una descripció detallada, ja hi ha el Wikiloc.

Sí que diré que la 5 cims es pot dividir en dues parts. Una part dels primers 20 Kms, pujant a la Mola de St. Llorenç del Munt i el Montcau amb molts corriols, divertits, amb desnivell, fresquets.


La segona part de 30 Kms, de St. Llorenç Savall, St. Sadurní Gallifa, Pic del Vent i Puig de la Creu amb molta calor i molta pista pistera. A mi m'agrada, però avui m'he empatxat de pista. Bon "entrenu" mental del terreny i del clima que ve.
 
 
El Millor:

Sens dubte, els nous companys, espero amics, de ruta.


* En Jaume. M'ha quedat la teva frase: Pere, ara tenim 7 Kms sota el sol en què l'única ombra serà la teva. Quanta raó. Espero que millori aquest genoll.

* L'Eugeni. Tot un plaer compartir Kms i conversa. Hem fet un bon equip. Gràcies per anar esperant.


* En Lluís Tuneu. Fa una setmana va fer 230K en 3 dies. Un Crack!!

* La Maria Isabel. Molt content de veure't acabar la teva primera 52 K. No he dubtat ni un moment que ho aconseguiries. Benvinguda a la llarga distància. A la propera  et vull veure amb unes vambes de muntanya. Una abraçada !!!!


Per acabar dir que la 5 Cims li podria donar 5 Estrelles, pels AV, molt i molt complets i variats, impressionant.


Però treure una estrella, pel marcatge. Amb l'Eugeni hem hagut de fer "d'Indis Sioux", mirant cap on anaven les petjades i posant l'orella a terra. Als encreuaments caldria reforçar amb cintes, una miqueta més.



Felicitats a voluntar@s i organització.... i GRÀCIES pel vostre temps dedicat a què uns quants gaudíssim d'unes muntanyes ben boniques.


Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un Cop d'Ull.

dilluns, 17 d’abril de 2017

ZONA DE CONFORT. VINYETA. 16/04/2017.

Sortim de la zona de confort per anar a .....
Sortim de la zona de confort per fer una.....

Una frase que s'escolta molt sovint i que no té gaire sentit, o un sentit invers per el que escriu.

Sembla que s'entén el confort com  un espai (casa nostra), i un temps (la rutina diària). Sofa, treballar, els nens al cole o uni, els clients, fer el dinar, fer cua al super, a l'autopista, l'aspirador, metges, posar rentadores..... Confort??


LauraPeterPan

La meva zona de confort és la de la vinyeta. Molta pluja, molta neu, butllofes als peus, calor, molta bici, molt nedar, molta muntanya, molt de mar, molt d'escalar,  molt de de tot.

Un amic  diu que el confort i la felicitat van agafats de la mà.

Que aixecar-se, posar els peus a terra i veure que no et fa mal res, ja tens més del 50% de confort / felicitat guanyat, la resta és buscar el costat positiu de les coses fent servir el cos i la ment.



Que pots anar de vacances a Canàries, meravellós, sinó, el bosc del costat de casa és meravellós també. El confort i la felicitat són ben senzills i d'un gran poder, com la vida.... Que no és fàcil.

Salut i que tingueu una Bona "Zona de Confort" per aquest Finde.

dilluns, 10 d’abril de 2017

COSTA BRAVA XTREM TRAIL 2017. FOTOS I TRACK. 8 i 9/04/2017.

Costa Brava Xtrem Trail 2017.
Dies: 8 i 9/04/2017.
2 Etapes i 100K.
Etapa 1: St. Feliu de Guíxols - Platja de Pals.
Etapa 2: Cadaqués - Portbou.



De vegades passa que mirant aquella estrella a l'horitzó, neix una idea.
Quan la teva parella et diu; estic amb tu, és una Bona Idea. 
Quan els teus amics més propers la comparteixen, és una Gran Idea.
Quan es contagia la il·lusió a més gent, és una  Idea Extraordinària.

Foto Manel Madrid

La idea es diu: Costa Brava Xtrem Trail.....Buenu, deixem en "Vicky el Vikingo" a part i anem per feina.


Mentre molts anem a buscar córrer /caminar per llocs d'arreu del planeta, s'ha d'aprendre que com a "l'Alquimista", el que sempre  busquem a fora ho tenim ben a prop. 



Així és que en un aparcament d'un port de la Costa Brava, 25 addictes a córrer o caminar, hiperactius, somiadors, enganyats, salvatges.... Segellem amb una foto de grup el que seria l'inici d'un o dos dies que de ben segur ens hauran quedat gravats a la retina.


Podria dir els noms i cognoms de cadascú (us ho mereixeu) però no cal, per això tenim la foto que sempre val més que mil paraules.


Sí que diré, que a la CBXT s'ha escoltat molt la paraula "Compañia" (Molt repetida per la Isa), tal com si fossi'm un "Comando Militar", s'han creat diferents "Compañias" amb els seus respectius "Capitans". Així:

La Jenny i en Carles, capitans de la "Colla Carnaval Merlots de Sta. Cristina d'Aro"



En Manel Madrid i Toni Vilatge, capitans de "I@corredors".


En Jordi Palet i Joan Pi, capitans de "A.E. Matxacuca".




La Carme i el que escriu, soldats de la "Compañia Orzowei"



Buenu, no se que més dir......És impossible descriure les emocions i sensacions viscudes. La crònica detallada per més endavant.



Molt orgullós de les persones que hi heu participat, TOTES, les que conec i ja tenen un lloc preferent al meu costat, i de les que  han entrat amb molta força i he conegut compartint quilomètres a la CBXT 17.

Foto Manel Madrid

Agrair de manera especial a en Toni Vilatge i Joan Pi per la gran gestió logística. A la Pilar Pi i en Ramon per les fotos i els ànims. A la Silvia Rams. A en Trino de Portbou. A Esclat com a sponsor.



Doncs, el millor d'aquest cap de setmana és que un grup de persones molt especials hem estat pel paradís, la Costa Brava, un lloc preciós per córrer.

No cal dir res més.... Em demano una Costa Brava Extrem Trail pel 2018..... I TU??


TRACK St. Feliu de Guixols - Platja de Pals.

TRACK Cadaqués- Portbou. 

Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un Cop d'Ull.

dijous, 6 d’abril de 2017

CORRE PER L'AUTISME 2017. RESULTATS i FOTOS. 02/04/2017.

CORRE PER L'AUTISME. 4a. Edició.
Dia i LLoc: 2 d'abril 2017.  Castell d'Aro.
Sortida: Cursa: 10:00h. Caminada: 10:00h.
Distància 6,5 Km. Tereny: Asfalt / Terra.


Us deixo els resultats de la Cursa Corre per l'Autisme.
La crònica per més endavant i dels dits de la Maria Alsina.



RESULTATS:

DORSAL                   TEMPS                      NOM

92                                25:18                       MAMADOU COULIBALY
19                                26:00                       JORDI NOELL COLOMER
38                                26:30                       JOAN ROTLLAN
30                                 27:13                      ALBERT RODRIGUEZ GAVILAN
31                                 29:26                      MANUEL MADRID
60                                29:28                       JORDI PALET PUIG
26                                 29:43                      MARTI ALSINA FIGUERAS
90                                 29:51                      SUSANA MARTINEZ DENGRA
49                                 29:58                      GERARD GALLARDO RUEDA
79                                 30:16                      MARC MONTULL CLEMENTE
25                                  30:38                     JAN ALSINA FIGUERAS
43                                  30:41                     XAVIER GAITX ARAGONES
27                                  31:38                     SADURNI ROMERO PERALBO
03                                  31:49                     JOAQUIM LLOVERAS VEHILS
87                                  32:10                     CARLES PUJADES MATAS
24                                  32:22                     LLUISA MASO BLASCO
22                                  32:36                     HECTOR VALENZUELA CUMI
23                                  32:36                     VICTOR MANUEL LASO
08                                  33:12                     ANTONI GOMEZ
20                                  34:18                     FRANCISCO ESTEVEZ
21                                  34:18                     JAVIER SUAREZ NEBOT
04                                  34:38                     NIL VEHILS
18                                  34:35                     EMILIO CACHINERO
10                                  34:55                     JAUME BALL-LLOSERA
33                                  34:56                     IVAN GIMBERNAT
39                                  35:48                     CLAUDIA RAMIREZ ZAPATA
89                                  35:49                     PERE RIBAS CARBO
36                                  36:55                     ENRIC GAMITO BAUS
37                                  36:55                     GERARD GAMITO MIR
50                                 36:55                      LLUIS RECUENCO BENITO
48                                 37:18                      JORDI MARISCH
11                                 38:50                      ANGELA VERGARA MORALES
01                                 39:12                      RICHARD GOMEZ GUTIERREZ
28                                 39:17                      MARIA ORTIZ
29                                 39:17                      YOLANDA BLANCO
45                                 40:10                      MARC USAS PALACIOS
76                                 41:08                      ANA ROSA GARCIA
32                                 41:08                      JUAN CARLOS TORRES
02                                 42:07                     ALEJANDRA CARINA CLAVIJO
44                                 42:42                     ALBA ALBERTI CERRATO
06                                  43:05                    BERTA VEHILS
51                                  43:36                    JOAN AMAT RODRIGUEZ
52                                  43:36                    JOSEP AMAT RODRIGUEZ
34                                  44:25                    JORDI ROTLLAN TABERNER
65                                   44:25                   MARIA ROTLLAN COLLS
35                                   44:27                   JORDI ROTLLAN GONZALEZ
73                                   44:27                   ENRIC MAS RAMOS
05                                    44:38                  MONTSE ROVIRA RAMOS
78                                    45:23                  NURIA ESPINOLA
47                                    45:26                  JUDITH RODRIGUEZ
46                                    45:26                  LIDIA FUERTES MANZANO
97                                    47:05                  SANDRINE RENDU
88                                    49:27                  ANTONI VILATGE
63                                    54: 35                 MONICA COLLS
91                                    55:07                  SERGI BOYERO
41                                   1:03:07                PERE ROTLLAN
42                                   1:03:07                ANNA PEREZ PUIGDOMENECH
72                                   1:03:07                ANNA MARTIN VIRGILI
68                                   1:03:48                Mª JESUS SANCHEZ FERRERO
69                                  1:05:20                  PERE MIAS
71                                  1:05:20                  SAMUEL TRIAS
70                                  1:05:22                  BEGOÑA MIRET SANTIAGO
77                                  1:05:25                  ANA CULLELL BOHIGAS
75                                  1:09:00                  JORDI PEREZ COSTA
74                                  1:09:00                  ANA TORRAMILANS
64                                  1:10:42                  ALEX ROTLLAN
67                                  1:10:42                   SILVANA NAVARRO
53                                  1:10:42                   Mª JESUS GONZALEZ
66                                  1:10:43                   GEORGINA BONETE       
57                                  1:11:01                   ANNA AGUILAR LLOBET
58                                   1:11:01                  EVA VILAR LLOBET
56                                   1:11 26                  MARTA GUAL FERNENDEZ
55                                   1:11:26                  MONICA SERRA
54                                   1:11:26                   FERNANDO LOUZAO
93                                   1:15:12                   MARC SOLANO
96                                   1:15:13                   CARLOS RAMIREZ
94                                   1:15:18                   ELSA CAMA COMAS
95                                   1:15:18                   MIREIA CAMA GOMEZ
83                                   1:15:40                   CARLES DELGADO
98                                   1:15:40                   ENRIC DELGADO
80                                   1:17:38                   SILVIA BELLIDO DURAN
80                                   1:17:38                   ELISABETH DELGADO


A més: 7 CARLES PARAREDA, 12 MIQUEL PASTÓ, 13 ELSA PASTÓ, 14 ESTER PASTÓ, 15 CRISTIAN PASTÓ, 16 FRANCISCO CEBRIAN, 17 ROSA PASTÓ, 40 XAVIER MAESTRE, 59 MANEL CABRERA, 61 JOSE GUZMAN,62  NOELIA ALARCON, 82 JUDITH DELGADO, 84 ALEJANDRO UCLES, 85 JOSEP DAÑMAS I 86 JOSEFA BRUGUE. 





Aquests resultats estan fets a mà, a l'antiga, sense xip. Perdoneu qualsevol errada. I si cal, ens ho feu saber.
És el que hi ha, no hi ha més.

G  R  À  C  I  E  S    A    T @ T S   els qui heu volgut participar d'aquest ambient de festa i solidari. 

Salut, Feina i Gràcies per entrar.

dilluns, 3 d’abril de 2017

PUIGDEFROU EXHAUST VII. FOTOS. 02/04/2017.

La Cursa: VII Puigdefrou Exhaust de 17 Km.
Desnivell +: 1.050.
Marxa 9K i Cursa infantil.
Lloc: La Cellera de Ter.  Puigdefrou: 843 mts. 
Magali: Temps: 2:21h  Mikel:2:06h. .Oriol: 1:58h



De genolls amb la motxilla a terra em miro al vidre opac de l'aparador d'aquella fleca. El meu dorsal és el 000 (com els "numerus" del banc)  sóc "l'escombra" de la cursa. 

Enganxo el tros de paper amb quatre imperdibles. A l'igual que la resta de corred@rs, l'objectiu és fer el circuit de cursa i arribar amb el dorsal ben enganxat.

Enganxa i subjecte una cursa amb quatre punts bàsics i serà la millor.


La Puigdefrou és una cursa petita, però d'una alta qualitat. Està construïda amb moltes ganes, esforç i amb el cor. El seu èxit és degut al fet que es recolza damunt de quatre bons pilars:

Els corred@rs, l'organització, els voluntaris / av i el circuit.



Corred@rs: Tots saben el que han vingut a fer a l'Exhaust. Tots tenen una gran qualitat, repeteixo T@TS, pel sol fet de triar la Puigdefrou. 

Els que conec i més propers, en Mikel Martinez, es planta sota l'arc, vuit hores després d'acabar l'Ultra Montseny de 84 k i 4.600+ (1r per equips). L'Oriol, fa dos mesos, va acabar la Spine Ultra de 430 Km non stop. La Magali, "C u i d a d i n" amb aquesta dona !!!!
Gran qualitat i molt millor com a amics.



Magali, Mikel, Oriol i en Peter

El Circuit:  Cada any és diferent i sempre sorprenent. Baixar per torrents amb el cabdal just d'aigua, corriols acabats de desemboscar i d'una bellesa salvatge espectacular, la baixada desbocada del Puig fins al poble, no té preu, brutal. 



Organització: Bolcada a què tot surti bé i amb ganes de fer-ho bé, es nota a l'ambient. Dedicats 100% a la cursa i a la marxa, molts dies abans. Cuidant i mimant cada detall, cada incidència i cada corred@r.



Voluntar@s / AV: El pilar més important d'una cursa. Amics de l'Entorn i poble de la Cellera, cadascú en el seu lloc fent la seva feina mentre uns quants gaudim d'aquesta festa. SOU ELS MILLORS, GRÀCIES PER SER-HI !!!!


  

Fer d'Escombra, no cal dir que M'ha Encantat. 
Orgullós de formar part de la Puigdefrou Exhaust. Gràcies pel privilegi de tancar una de les curses Trail més Ben Parides!!!!

Moltes FELICITATS Organització, apassionats voluntari@s, Amics de l'Entorn.




Salut, Feina i Gràcies pel Cop d'Ull.

diumenge, 26 de març de 2017

PUIGDEFROU EXHAUST VII. PROPOSTA PEL 02/04/2017.

Proposta pel 2 d'Abril 2017.
VII Puigdefrou Exhaust.  Lloc: La Cellera de Ter.
Cursa de 17K . Desnv: 1.050+.
Marxa de 9Km. Cursa Infantil de 0 a 10 anys.
Circuit Selvatika.



Una trucada d'un dels "cavallers de la taulla rodona de l'Exhaust".... Pere, demà fem un tast de la Puigdefrou Exhaust, que et sembla si amb la Carme podeu....

- Si, la resposta és Si, molt abans fins i tot de despenjar el telèfon. Tal com si fos la famosa escena d'amor de la peli, Jerry Maguire.

Posar el cos en posició vertical després de dormir una hora menys pel canvi horari.... Costa molt.

Però, que carai, estem convidats a passar un matí privilegiat, per descobrir els nous racons del que serà la VII ediciò de l'Exhaust d'aqui a uns dies, i que ens té el cor robat.

"Cuidadu" amb aquest parell!!!

Al costat de persones /corred@rs que després de 7 anys, han fet créixer i evolucionar una cursa trail pura i salvatge. 

Uns corred@rs que si claves la mirada en els seus ulls, es pot llegir amb força i amb majúscules les paraules il·lusió i devoció. 


El Circuit: 

Així és que fa tan sols unes 15 hores, en una plaça d'un poble de pagès a la falda de les Guilleries, més d'una vintena de "devotos al trail" segellem amb una encaixada de mans i foto de grup, el que seria una matinal extraordinària.



S'han fet tres grups, els bons, els més bons i els pros-boníssims... el que escriu s'ha quedat amb en Toni i en Pepe, o sigui els més bons.

Engeguem motors i anem a buscar la primera "vertical", al km 4...... Sabeu que.... Podria descriure cada detall, cada corriol, cada pedra, cada sensació. Però no ho faré, que Coi.....


Us convido a venir a fer un circuit Trail tal com "Déu Mana", espectacular, divertit, pujar i baixar sense marejar la perdiu, l'entorn, em quedo curt quan dic que és el Paradís.



A més passem per llocs amb noms com: "La Baixada de la Carme", "El Camí del Grèvol", "Colldelegria", "La Mina d'Or".... Per favor, amb aquests noms tan motivadors encara no esteu apuntats??
Les vistes desde Puigdefrou

* Detall de la crònica de l'any passat per la Vanessa: Coneixeu la sensació de quant les cames comencen a anar soles, que els kms passen sols i sense mirar el rellotge per saber quant falta...? Doncs comencem a disfrutar, però encara queda molt per fer!!! Quina cursa més ben parida la Puigdefrou!! 


Salut, Feina i Gràcies per Llegir.