PerePeterPan

Alexandra Panayotou, va ser pionera en això de l'ultradistància o l'ultrafons. Molts corred@rs novells (i no tan novells), ben segur que no saben qui és aquesta corredora extrema. Un dels seus reptes més grans: L'any 2009, va córrer 2.020 quilòmetres en 31 dies per Catalunya. En el seu llibre "La sonrisa de l'ultrafondo" ho explica. Amb la Carme, vaig conèixer a l'Alexandra l'any 2011 al Trail Sant Esteve de Palautordera , senzillament em va encantar, desprenia una energia positiva excepcional. Ella és un referent per mi.  Actualment, és experta en mentalitat de resistència, assessora d'estratègies, ponent internacional guardonada... i moltes coses més. De tant en tant publica coses molt interessants, i amb el seu permís comparteixo una publicació seva del 9 de juny 2026. *Post de l'Alexandra Panayotou: Una de les raons per les quals he aconseguit coses que molt poca gent al món ha aconseguit,  no és perquè jo fos la més forta. I sens dubte ...

Entro dins la cafeteria i un cop dins escullo la taula de la finestra.  Camino enmig d'un   passadís   de taules,  sense mirar ni ser admirat.  Ningú s'ha fixat en mi,  ningú   s'ha fixat que avui m'he posat el millor de l'armari . El sol radiant entra per la finestra i em colpeja la cara, quasi no puc ni aixecar el cap, com aquell que fa una reverència, la llum em cega la vista i no en sóc l'únic.     Aixeco la mirada i veig la noia de la terrassa, el sol exultant de primavera travessant la pergola l'atrau com un imant, els cabells daurats són més daurats i brillants. No la conec, no l'havia vist mai tot i que em recorda a algú ben proper. Els seus moviments discrets, alegres denoten un cert aire de felicitat i ganes intenses d'assaborir la vida. Ho diuen les seves mans sinuoses quan a través dels seus dits dibuixen divertides líneas damunt la taula, ho diu la seva mirada...

Pre-sortida. No fa fred, però els dits tremolen de nervis, si, aquells nervis que fan que una cosa senzilla sigui molt complicada. Assegut a la vorera intentava cordar-se (tremolant) aquelles vambes de colors cridaners, amb pocs kms, d'aquella marca, d'aquell model i número de sempre. Havia provat totes les marques, però no, havien de ser aquelles, les de sempre.   Mitjons; amb molts kms, foradats, tots dos amb la lletra L, no són ni parella, amics del calaix, va pensar que farien la seva última cursa i els llençaria... si...sí. Pantaló; curt, descolorit pel sol (el favorit) estripat i amb forats , moltes batalles viscudes, el cordó de la cintura només sortia per un forat, l'altre segurament rondava amagat. Samarreta; de coloraines li marcava un "michelin", normalment la portava de color negre i no tan ajustada, hauria de fer la dieta aquella o deixar la cervesa (va pensar)..."Es lo que hay""   Motxilla; plena de cremalleres, velcros i butxaques per...

C orreu 100 quilòmetres per anar a fer una cervesa? Em pregunta un amic. I sí, la veritat és que la cervesa forma part del ritual esportiu, en qualsevol esport hi té cabuda en aquest ritual. És una mena d'autopremi en acabar l'entrenament o la competència. E sgotat, cansat davant d'una gerra freda de cervesa, la mires pensant que és l'únic que val la pena. T'acostes el vidre ple d'escuma als llavis, el primer glop és sempre el més llarg , el més gratificant i el beus amb deliri. L'amarg frescor penetra primer pels llavis emblanquits per l'escuma blanca mentre el líquid daurat ens aporta un benestar immediat i sospirem tot llepant-nos els llambrots. Ooohh!! Que bona!! I beus fins a emborratxar-te de riures compartits i paraules amigues, assaborint el viscut i deixant de costat les caixalades que no ens han agradat. L larga vida a la cervesa!! Salut.

Agraït per aquest any que queda al retrovisor i encoratjat per afrontar un nou any que no serà fàcil. Deixo tres lectures de fi d'any. Esport La dedicació esportiva i la cultura de l'esforç físic en general ha tingut i seguirà tenint un protagonisme important a la meva vida, tot i les traves de la deessa "Malefica" i l'imparable pas del temps.  L'esport una de les meves aficions, ambicions i transmissor de passions, excel·lent medicina per afrontar malalties i lesions. Àrees Una setmana té 168 hores, el temps és limitat. Les àrees: treball, descans/dormir, dietes, família, amics, oci, esport (obligat), esport del bo (lliure), aficions, salut, estudi imprevistos... un trencaclosques que s'ha d'ajustar al mil·límetre per optimitzar el temps.   Aprendre a dedicar el temps a un mateix és una gran inversió per poder estar bé amb el què i qui ens envolta. Etapes Una etapa és com el pot de la vida que mai està ple, però tampoc està del tot buit. De vegade...

Corro per una pista en pujada sota la pluja, d'ençà que he sortit que no ha parat de ploure, 28 kms i segueixo. Un grup de corredors que ve en sentit contrari xops com ànecs, en veure'm se'ls dibuixa un somriure i algun d'ells fins i tot riu. Doncs corro sota la pluja amb un paraigües, ells van molls i jo estic sec, "qui riu l'últim riu millor". Moltes vegades tenim un entrenament marcat o la carrera de l'any i la méteo indica que just aquell dia... plou. La pluja només és aigua.   En ultres i marxes de resistència he fet servir el paraigua més d'un cop i és que encara que portis el millor  gore- tex del món, si tens una activitat amb pluja durant 24 hores... t' acabes  mullant. * A tenir en compte si corres amb paraigua:   Evitar corriols tancats per la vegetació. Evitar multitud de corredors /caminadors.   Bé, tant si correm amb paraigua com si no, en dies de pluja hem  de preveure i evitar: * Tempestes elèctriq...

Interessant proposta... un EVERESTING. Everesting, que és? Consisteix a fer el desnivell positiu que té l'Everest 8.848 mts d'alçada sense anar a l'Himàlaia. O bé, el desnivell que tu desitgis fer. *Foto Portada: Easyturn/Getty Images/iStockphot   Dia: 28 i 29 d'abril 2023. Ediciò: 4. Lloc: Sant Feliu de Pallerols. Sortida: A partir de les 19:00h de divendres fins les 19:00 de dissabte. Obert a tothom. Caminant/corrent. No hi ha inscripció.   *Cadascú tria les PUJADES que vol fer i l'HORA que vol començar. Apuntant l'hora de cada pujada Escull el teu repte: 1. EVERESTING: El Repte GRAN consisteix a pujar i baixar al Santuari de la Salut des de St. Feliu de Pallerols 16, 5 vegades en un màxim de 24 hores.     Cada pujada té: 540 metres de desnivell +. Total 8.900 2,6 km de pujar i 2,6 de baixar. Total: 85,8 km.      2.  ACONCAGUING: 6.962m = 12+1 Pujades. 3. MONTBLANQUING: 4.809m =  9 Pujades. 4. PICA D'ESTATSING: 3.143m = 6 Pujades. ...

Guilleries.  Km: 4. Circular Slow -Trail, familiar, amics. Mira que hi ha llocs que es descriuen com a paradís... Però de ben segur que ben pocs amb tanta raó com el Salt Gran de Mas Clavé , dins la Ruta dels Carboners a la Riera d'Osor. Turisme St. Hilari Sacalm ha creat un reclam exquisit per conèixer a peu un entorn màgic. Ens proposen 3 rutes circulars, la més llarga de 8 km. Un servidor farà la més curta.   Les rutes estan perfectament marcades amb rodones blaves, molt visibles.   Alhora des d'aquí podem anar per la llera del riu fins a Osor.... Ja no sé quantes vegades ho he fet, fins a Osor o a l'inrevés, em té el cor-robat.   Bé, la ruta curta dels Carboners és extremadament preciosa. L'inici és al Km 18 i pico de la carretera d'Osor a St. Hilari Sacalm. L'entrada d'una pista on es prohibeix entrar en vehicle, tot i que està ple de cotxes un tros més avall. Comencem a caminar per un sender enmig de boscos de roures, alzines i vegetació verd intens de...

La vida són cicles, hi ha cicles pitjors i millors, alguns els vas a buscar i d'altres et vénen a buscar a tu, però  el més important dels cicles és que quan en tanques un, et quedi aquella meravellosa sensació que et fa dir en veu alta: Sí, ha estat un bon cicle. Sí, que la balança de les coses positives sigui superior a les no desitjades. Hi ha dies millors, dies pitjors i dies superiors... Avui ha estat un dels dies (del cicle) per afegir a la balança de la felicitat, superior.   Felicitat, diuen d'aquella sensació de plenitud, de benestar interior. Alguns assoleixen aquests pics de felicitat; cantant sols o amb companyia, assaborint un bon plat, asseguts dalt d'aquell difícil cim, guanyant a una "puta malaltia", "cardant" un bon clau (com dirien a Olot), fent Kms dalt d'una Harley, veure guanyar el Barça, veure créixer els teus fills, treure't el carnet de cotxe, un distret sopar d'amics.... Moments dignes de ser ancorats en el temps. El ...

El fred cristal·lí perlava unes llàgrimes acabades de sortir dels meus ulls. Els dits gelats i insensibles   Aire gèlid, a la galta vaig notar les dues llàgrimes com tiraven la pell  eixugades per la fred i convertides en gebre. FRED....Us heu posat mai a tremolar sense poder parar?? Heu perdut mai la sensibilitat als dits de la mà i no sou capaços de cordar-vos les vambes?? A peu o ciclisme si ens trobem amb situacions de fred sobtada, haurem de tenir en compte:   * La temperatura del cos no hauria de baixar de 34-35º.   * El cap, el coll i les mans ben abrigats.   * Anar molls o amb roba humida accelera la pèrdua de calor corporal.     * Per cada 1.000 mts d'alçada la temperatura ambient baixa de 6 a 7 graus.   * El vent augmenta la sensació de fred i la pèrdua de calor corporal.   * Molt important hidratar-se i menjar bé abans, durant i desprès.   * Roba tipus Gore-Tex, Windsttopper, Pac-lite, transpirable...... molt millor!...

  Canyet. Gener.15º Migdia. Sol. Aiguasalada. Freda. Caliu.    Serà cert que la vida és curta.   Celebrar el primer dia, el primer bany, el primer vermut de l'any .... Molt afortunat. Amb 50 i pico (molt pico), t'adones que s'ha de viure el present, el demà és incert. Tot plegat són quatre dies aprofitem-els bé i per gaudir bé. ... El temps és molt curt!! Hola 2022.... Preparats??   Salut i Sigueu Feliços!!

 EPPP!! Primer de tot BONA ENTRADA D'ANY Us deixo amb dues de les entrades més vistes del 2021 d'aquest petit espai. No sóc de ploma fàcil, però de vegades ve de gust escriure les aventures i desventures d'en PerePeterPan.  Com diu un amic blogger: "Corro luego Escribo" Foto Xarxa de Sergi C 1a: L'ALTRA CARA DE L'ULTRA TRAIL. 17/07/2021. Una Ultra Trail com a la vida són moltes batalles, amb victòries i també amb derrotes....seguir llegint (clica)   2a: STOP. NO PASEU. COVA I PONT TANCATS. 14/02/2021.    Si mirem pel retrovisor, en temps de crisis i pandèmies, les persones en multitud fem més esport, el que sigui, ens aferrem a unes vàlvules...seguir llegint (clica)   Gràcies a tothom qui en algun moment li ha donat un cop d'ull a algun escrit.... Us desitjo molt bon any!! Una Abraçada i Amunt ben amunt!! *Visites al blog. Més de 371.000  Salut i Feina.