PerePeterPan

11e.Trail:   24Km.   Desnivell + 900 . Temps Total: 3:30 h. 36a Marxa Popular de  10 i 15 K . Inscrits  : 8 00 Lloc:  Bonmatí.  Organitza:  Ass Anar-hi Anant. Clima: 10º. Dia gris amb un fi plugim.       Senyores i Senyors, un Trail, any 2023, 24 km, 3 avituallaments, voluntaris super amables, circuit marcat, a l'arribada entrepà, cervesa, cafès, dutxes, guarda-roba, un regal.... Tot per 10 eu , com diu aquell,  que n'aprenguin!!       En un Trail no tot han de ser corriols i corriolets, en un bon trail hi ha d'haver de tot. Pujades, pla, baixades, camp a través, pedres, sorra, pista, camí de carro, fang, asfalt... i sí, corriols.     El Trail de Bonmatí té de tot, és per disfrutar, (si ja sé que es diu gaudir), m'és igual, he "disfrutat" molt de la pluja, dels amics de viatge, d'un circuit molt ben marcat i enveja de moltes curses, de pujar per baixar, sense estrès, de córrer per caminar, de riure, i d'un fang esplèndid que ens feia calibrar e

Vaig fer la volta corrent a una illa, una ultra, molta sorra, no estava preparat per tants kms de platja, però em va encantar. Foto Ramon Ferrer Acabo de fer un entrenament llarg per una de les platges més boniques i llargues que tenim a la Costa Brava, de la platja de Pals a la gola del Ter. Meravellós. I és que si tenim al punt de mida algun trail, cursa o ultra amb circuits curts o llargs per la platja, és bo que enfoquem algun entrenament arran de mar. Els que tenim el mar obrin la porta de casa, som uns privilegiats, i fer esport ens aporta un esclat de sensacions. Com la llibertat de córrer descalç per un terreny tou, el soroll del mar trencant l'onada, la visió plaent i gratificant de l'horitzó.   Beneficis i Trucs   Un dels beneficis més importants és que reforcem tota la musculatura articular i lligaments del peu, els isquios, tibials, peronés. Treballem l'equilibri, o sia, la propiocepció. A la platja tenim la superfície seca i la molla. Si volem rapidesa co

39 edició. Dies 4 i 5 de febrer de 2023 24 hores. 4 etapes. 72 km Temperatura: 7 i 19°. (A la nit vent càlid) Organitza: Centre Excursionista d'Olot. Inscrits: 312.   Lluna plena, Caminem en silenci, el soroll de les petjades esdevé místic, gairebé desitjaries que aquest moment no s'acabés.     Esdevenim sedentaris de mena però d'esperit nòmada, ens desplacem ràpidament d'un lloc a un altre en qualsevol enginy mecànic. Però l'acte més primitiu i efectiu de l'esser humà és caminar.   Les 24 h d'Olot és un circuit per etapes a peu d'uns 72 Kms a realitzar en 24 hores, que cada any varia el recorregut. Aquest any la ruta prenia una categoria superior, de Muntanya a Mar, de Beuda a Llança.   Completar totes les etapes pot semblar fàcil, no ho és. * La duresa no es mesura per Kms, sinó per passar una nit i un dia caminant. * No pots anar al teu ritme, uns guies marquen el ritme.   La Marxa 2023: 1a Etapa: Beuda-Albanyà. 16 km. 2a Etapa: Albanyà- St. Llorenç d