LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis.
Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

dimarts, 31 de desembre de 2019

FELÇ 2020. 31/12/2019.


                      F  E  L  I  Ç       2  0  2  0

 
LA CARME I EL QUE ESCRIU:

US DESITJEM MOLTA SALUT I MOLTES GANES DE VIURE PER FER MOLTES I MOLTES COSES... COM LA PARELLA DE LA FOTO....
 
 
El que haviem de fer aquest 2019, ja està fet, no li donem més voltes, ja està fet !!! 
 
Pel 2020..... Que tinguem bona SALUT, el pilar principal per mantenir el cos, la ment i l'esperit en bona forma i per sentir-nos els "reis del mambo"... La  resta, són "Tonteries".
 
 
Com diuen:  A viure la teva vida, és un repte, és teva.
FELIÇ 2020.
 
Salut, Feina i Felicitat !!!!

diumenge, 29 de desembre de 2019

GANXOTRAIL. PRÈVIA. PEL 12/01/2020.

PROPOSTA:
Dia: 12 de Gener de 2020.
Lloc: La Corchera de St. Feliu de Guíxols.
Cursa. Km i desnivell: 16 i 676+
Marxa. 10K


Dos dels pares i amics de la carrera del C.E. Montclar m'han convidat a fer el circuit sencer.


Així és que amb la Berta, Maga i Jordi C i una encaixada de mans, en un pàrquing de S.F.G, descobrirem els tresors de la Ganxotrail 2020.


Si la primera edició va ser tot un èxit de participació, la segona Ganxotrail torna amb moltes més ganes de petar-ho Tot.
Al llibre de registres ja ho tenen gairebé tot venut.



Circuit:
 
Podríem dividir la carrera en dues parts, els primers 10 kms de pujada fins al Puig de les Cols, i els últims 5 kms de baixada.


Sortim de la Corxera i anem a buscar la Riera de les Comes.
Ens enfilem pels "Burros"fins al Coll de......


Sabeu què, veniu a córrer i disfrutar de l'Ardenya més GanXona,  la GanxoTrail, que no t'ho expliquin.


Ens enfilarem a dos imponents sostres, el Puig Gros i el Puig de les Cols.


Corriols nous i fantàstics. Miradors de 1a categoria.


BUENU !!!! QUE HEM DE FER?? 
US ESPEREM A S.F.G. PER COMENÇAR L'ANY..... CORRENTS!!!!




Salut, Feina i Felicitat !!!!

CRONO PUIGDEFROU.28/12/2019.

La Cellera de Ter - Puigdefrou (843)
Km: 2,77. Desnivell:+: 600.
Temps: 41:10h
Clima: 14º. Sol. (Massa calor per l'època)


Dies de cava, torrons i..... Sants Silvestres, ens inventem una St. Silvestre particular, una Crono.

UN PUIGDEFROU. 
Tots tenim una muntanya preferida, el primer cim, la primera vegada, que quan podem hi tornem. 




I si hi anem amb unes bones amistats, la Carme, la Maga, la Berta i en Mikel, la matinal és superior, doncs vius cada moment com si fos el primer dia, sempre sorprenent.

LA CRONO:

Sortim de la Bassa de Can Vinyes a les afores de la Cellera de Ter.



Pugem per la Via més directe, a estones seguim les marques blaves, no sempre.


Travessant la pista tres cops, a Sa Palomera i al Bosc de Becdejuvell. Dalt del cim, una balconada: Pirineus, Garrotxa, Colsacabra, Gironés i Porta d'entrada a Guilleries.



La pujada la pots fer corrent si tens cames i un bon motor o bé caminar / córrer si ets de la "Tierra Media".


* Exemple, en Jordi Gamito, un dia d'entrenament qualsevol, la va fer en 32:25 h.... Un servidor la feta avui amb totes les agulles d'emergència vermelles en 41:10 h



Una vegada feta la Crono, seguim fins a Can Serra i St. Gregori.


El sol daurat brilla amb força avui. 
Travessem  aquest paisatge ple de llum i colors d'hivern, amb uns corriols de bosc abrupte, a estones verge i salvatge que pot no agradar a corredors de muntanya que no volen gaires esgarrinxades. 

St. Gregori

Guanyem alçada, el puig, la creu i descobrim un cel de la millor escola de pintura d'Olot, mentre als nostres peus l'espectacle visual ens fa trontollar el cos. Puig d'Afrou.



A TENIR EN COMPTE PEL 2020. CURSA DE MUNTANYA : PUIGDEFROU EXHAUST. 19/04/2020
Amb la Carme hi serem!!

Salut, Feina i Sigueu Feliços!!!!

dimecres, 25 de desembre de 2019

ELS MIRADORS DE NADAL. POST I FOTOS.25/12/2019.

Lloc: La Corxera. St. Feliu de Guíxols.
Kms: 7. Córrer / Caminar.
Clima: 19º. Sol. 







Hi ha dies bons, dies no tan bons, alguns extraordinaris. Aquest dia de Nadal  ha sigut un dia superior, dels que compten.



Ja està fet.
Divuit amics hem celebrat la 3ª Sortida el dia de Nadal a St. Feliu de Guíxols  caminant o corrent i sense presses.
La Trobada es diu "Els Miradors de Nadal"



Hem fet un "Trail" curtet amb persones de gran Qualitat.
Miradors: St. Elm, Roca Cul i Eden Roc.

St. Elm



Fer un Trail és descobrir que córrer o caminar en grup per la muntanya, significa alguna cosa més:

És vida.

És divertit.

És gratificant.

És conèixer gent.

És conèixer el cos i fer salut.


És un privilegi,  no ho dubtis.

És la millor medicina per la ment i els dies color gris.


És una disciplina, és un esport, és per gent indomable, boja, rebel i sobre tot LLIURE.

El trail no és femení, ni masculí, ni veterà, ni senior, el trail el corren / caminen les cabres reencarnades en grans persones. 


Que acabeu de passar unes BONES FESTES !!!!

Alejandra, Anna, Carme, Eva, Jordina, Laura, Magda, Maria, Montse, Ferran, Jordis, Manel, Marius, Pere, Quico, Toni.... Gràcies per la companyia!!!!
Aiiighh... i en Max, l'Ori i en Taga.


TRACK WIKILOC

Salut, Feina i Sigueu Feliços.

dijous, 19 de desembre de 2019

ELS MIRADORS DE NADAL. PROPOSTA PEL 25/12/2019.

PROPOSTA pel DIA: 25/12/2019 

3er Any
Lloc Inici: Parking La Corxera. St. Feliu de Guíxols.
Kms: 7. Caminar i Córrer. 
Hora de Kedada: 9:30h.



Sí, pel dia de Nadal i per tercer any, ho celebrarem anant a córrer o caminar per dos dels Miradors més Emblemàtics de St. Feliu de Guíxols. 



És una Kedada d'amics, no organitzada, espontània i oberta a Tothom.
Amb un circuit curtet per estar ben aviat a la taula.


Pel corriol de les Abelles  anirem al Mirador de la Roca Cul i després al de St. Elm.


Una Sortida familiar i d'amics per començar el dia de Nadal com cal, fent el que ens agrada.

TRACK WIKILOC

* Cadascú hi participa sota la seva "responsability".

Salut, Feina i Felicitat !!!!

diumenge, 8 de desembre de 2019

TRAIL ARDENYA 55K. CRÒNICA I RESULTATS. 7/12/2019.

Dia i Lloc: Sta. Cristina d'Aro. Ardenya.
Organitza: A.E. Matxacuca.
Distàncies: 10 K. 15K. 30K i 55K.
Clima: Sol. 9º i 19º.


Foto J.M. Montaner. Nació Digital

10 anys d'Ardenya. El primer i el segon com a corredor, la resta com a voluntari. 

2019, he tornat als inicis i he volgut celebrar els 10 anys des de dins, grimpant, desgrimpant, corrents, caminant, seguir cintes, disfrutar de les vistes i pensar amb qui collons ha dissenyat el "puto" circuit.
Un circuit de "Cua de Drac" amb 14 punxes.


Els dies previs al Trail:
 
Aquesta no és una simple cursa que s'ha de preparar d'un dia per l'altre. El Trail 55 K Ardenya, s'ha de fer amb els deures fets. Intervenen molts factors a tenir en compte per no tenir frustracions, lamentacions o la incertesa del mateix dia.

El més important, el cos s'ha de mantenir sa i alegre de dins cap a fora. 
La hidratació és constant i l'orina és clara i transparent, Tinc gana cada 4 hores, el que significa que l'aparell digestiu, tot i tenir-lo malalt, funciona i treballa bé. Descans fisic i mental, s'aconsegueix dormint i relax.


CURSA / SENSACIONS:


Dorsal 55, m'agrada, sóc molt supersticiós amb els números del dorsal, 55, com els 55 Kms de cursa, com els 55 anys que estic per fer.


El temps ha canviat, després de dies de pluja, ens trobem amb un dia assolellat i un terreny espectacular per córrer.



Amb la Magali i en Mikel entrem al calaix de sortida, moltes i moltes cares conegudes on els nervis del moment es palpen en cada una d'elles.


3,2, 1.....Ahí vamos!!




Primer objectiu, arribar al first temps de tall km 20 en 4 h.
Li fotu gas a la burra, m'enganxo a l'estela de la Maga i en Marco, fent el "Muro" i Pedralta dos cops, ens avituallem i encarem la famosa "Pujada d'en Roberto".


Un tram lent i tècnic amb grimpades, es formen taps i els primers de la 30 K arriben a tota òstia i demanant pas.


De Casa Nova, St. Benet, Can Rifa i Dona Espenyada vaig sol. Al mirador coincideixo amb en J. Carlos Escute, un referent en llarga distància i baixem junts fins a Rosamar, km 20 i tall amb mitja hora de marge.


A l'AV 2 ens trobem que no hi ha res sobre la taula, ni menjar ni aigua, em sorprèn, doncs hem d'afrontar 10 km molt lents i tècnics i sense aigua és impossible..... A la platja hi ha unes dutxes, un munt de corredors omple aigua de les dutxes, ens hi deixem 10 minuts aquí.


Segon objectiu, arribar al duríssim segon temps de tall km 34 en 6.30 h.

Intento seguir a l'Escuté fent les platges de pedres i no ho aconsegueixo. 


Tram de platges fet, apareix el primer dimoni pel meu cap, conec el que m'espera, m'aturo i agafo forces. Fins a l'AV3 s'ha fet etern, pujant a St. Grau, baixant "The Jungle" i pujant pel corriol de Can Codolar.





Per sort al'AV3 tenen aigua, no perdo temps, tinc el tall a 3 km i el crono no regala segons. Arribo al tall amb 10 minuts de marge, diuen que l'allargaran, doncs queden molts corredors darrere.

Tercer objectiu, arribar a meta abans de les 10 h.


Coincideixo amb en Ramon Pou. Baixem per pista fins a l'AV4, on hi ha la Carme, les meves filles, la Berta, la Júlia, en Jordi Jr i en Ferran, em cuiden com un rei.




El GPS marca 42 K, en queden 10 per meta. 
El meu germà em farà de llebre, i junts encarem la darrera pujada important, el Montclar.




Però torna el dimoni en forma de rampes als abductors i tibials, m'aturo i m'empastifo de "Voltadol Forte", l'efecte és gairebé miraculós i instantani.


A poc a poc em vaig trobant millor, vaig fent les sals i m'atreveixo amb un gel (sóc antigels).

No conec els darrers Kms d'arribada i després de pujar el Montclar i la Capella, ens trobem amb dos "micro puto pujades", a Solius.


Es fa fosc i amb en Jordi i en Ramon olorem el final, el crono juga en contra i fem una sèrie llarga com uns Keniates perseguits per un lleó.


Creuem l'arc d'arribada amb 9:49 h. Molt content i disfrutant "como un niño chico" i amb la Family i els amics esperant, que més es pot demanar. Felicitat Absoluta!! 


El Millor: 
* Els Amics... TOTS!!
 

A Millorar:

* Allargar els Temps de Tall, fins i tot el de meta.

* Suprimir el bucle de St. Baldiri, les "pujadetes" de la Capella i Castell de Solius.`


GRÀCIES VOLUNTARIS PER SER-HI !! SOU ELS MILLORS!!

Pere Alsina.  Dorsal 55.



* RESULTATS 9h.Sports Trail Ardenya





Salut, Feina i Gràcies per Entrar !!!!