LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis.
Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

diumenge, 13 d’octubre de 2019

COSTA BRAVA RAID 2019. FOTOS KAYAK.12/10/2019.

COSTA BRAVA RAID 2019. 8a edició.
Castell Platja d'Aro. 12/10/2019.
Categories: Élit,  Aventura i  Iniciació.
Disciplines: BTT, Trek, Coastering, Kayac, Cordes.



Raids no n'hi ha gaires, el número de raiders no és molt elevat, la caixa que deixen no dóna per grans luxes.

Però, que sapigueu que hi ha gent que si deixa la pell per organitzar i col·laborar, gent que hi dediquen més hores que un rellotge, hores robades a la família, la feina....



La seva recompensa és sens dubte, veure a tots els aventurers disfrutar com mai, agraint el fet de ser-hi i apreciant aquesta dedicació i entusiasme.


Com a voluntari en un punt de la Platja de Riuet, amb la Montse, la Carme, en Jan, en Jordi i en Manel fem l'únic AV i punt de control del Raid Costa Brava.


He vist a molts amics raiders portant el cos al màxim per superar moltes hores de competició.

Cada pas, cada pedalada, cada lectura del mapa, a ritme accelerat provoca un sense fi de sensacions en un moment.



"Buenu", MOLTES FELICITATS Organització, Raiders i voluntaris per fer un Raid tan ben parit !!!!

** FOTOS DE LA PLATJA DE RIUET, KAYAK

** VIDEO DE L'ENRIC TERRAFETA

** MÉS FOTOS AL FACEBOOK: COSTA BRAVA RAID 2019.



Salut, Feina i Gràcies per Entrar !!!!

diumenge, 6 d’octubre de 2019

ONCOTRAIL 2019. POST I FOTOS.4 i 5/10/2019.

SORTIDA I ARRIBADA:  Palafrugell. 
DISTÀNCIA: 100Km per equips. 3.300 +.
RUTA: Costa Brava i Gavarres.
Cursa solidària en benefici per la lluita contra el càncer. 
EQUIPS: 275. Corredors: 2200. Voluntaris: 500.


No sé si algun dia tindre el gust d'assaborir el que és fer un podi en una carrera... No ho sé pas, i no importa, però  que sé el que és arribar a meta envoltat d'amics després d'assaborir 14,47 hores al seu costat i realment és un gran podi.


Creuar l'arc d'arribada de l'Oncotrail 100 K, és el millor premi per a un atleta, ja sigui Top 10 o Top 2.000.

Llavors et fan pujar dalt d'un escenari, una foto de grup....I ja està... Però NO, No està, la lluita continua pels malalts de càncer.
Al igual que la cursa, s'ha de tirar endavant, va per aquells qui han patit, pateixen o patiran aquest drama, s'ha de lluitar per les coses bones...Sempre!!


EL NOSTRE EQUIP I LA CURSA: 

C.E.MONTCLAR II

Dorsal num: 198. Posc: 106

Donatiu entregat: 1044 €
Xofers: Xavi i Jordi Jr.

Montclar II Grup A: Berta Sadurni, Mirna Moragas, Paula Lopez, Sussana Martinez.

Trams Fets: 1,2,4,6,8 i 10.
Km: 53,52. Desn+: 1576.


Montclar II Grup B: Carme Carmona, Jordi Casellas, Andreu Just i Pere Alsina.
Trams Fets: 3, 5, 7, 9. 
Km: 45,71. desn+: 1773.


EQUIP AGERMANAT: C.E. MONTCLAR I
Dorsal num: 140. Posc: 12+1. 
Jordi Nievas, Francesc Duch, Jordi Agustí, Dani Xirgu,David Zamora, Rogelio Ruiz, Jordi Pereferrer, Àngel Hernandez.

* Tram 1. Palafrugell - Platja de Castell.

* Tram 2. Platja de Castell - Llafranc.

* Tram 3. Llafranc - Puig Son Ric. 
La Costa Brava radical, amb calor i el tram amb més
desnivell.


* Tram 4. Puig Son Ric - Platja del Racó.

* Tram 5. Platja del Racó - Pals.
Circuit no marcat amb cintes, molt corredor, tot i el terreny amb molta sorra. Molt agraïda la pujada al Carmany


* Tram 6. Pals - Cau dels Pins.

* Tram 7.  Cau dels Pins - Fitor.
Circuit Gavarres, amb molta pista, pistera.


* Tram 8. Fitor - Poliesportiu de Calonge .

* Tram 9. Poliesportiu de Calonge - Vall- llobrega.
Circuit no marcat amb cintes. El més llarg i planer de tots els trams. Molts equips el fan de nit.


* Tram 10. Vall - llobrega - Palafrugell.

GRÀCIES EN MAJÚSCULES A TOTS ELS QUI HAN FET UNA DONACIÓ, PER PETITA QUE SIGUI.

I......GRÀCIES PER COMPARTIR RIALLES, KMS I ROCK&ROLL AMB MI:
Carme, Berta, Paula, Mirna, Sussana, Xavi, Jordis, Andreu.


Per acabar:
La paraula Solidaritat i el seu significat és la que ens fa connectar amb aquesta mena de  gent extraordinària i amb les persones que tenen iniciatives com aquesta.
GRÀCIES A TOTS . SOU MOLT GRANS!!!! 



P.D: Equips. L'èxit d'un equip en format de curses de muntanya, implica sempre saber gestionar per anar al ritme del més lent o feble, No correm en solitari.

Salut, Feina i Felicitat!!

dilluns, 30 de setembre de 2019

PA PER CÓRRER. 29/09/2019


Una torrada de pa, pa com el d'abans, sucat amb oli i sal, sucat amb vi i sucre,sucat amb tomata.... Boníssim.

A què ve aquest post sobre el pa, si del que es parla aquí és de córrer... Doncs, ve de gust. 


El pa ens ha acompanyat a molts de nosaltres cada dia de la nostra vida.
A les excursions de quan érem petits, qui no recorda el "bocata" estrella... El "bocata" de truita.

Per contra, el pa és un aliment prohibit i suprimit a moltes dietes 

Ves per on, que per pocs diners tenim un aliment molt complet i per uns quants dies.


Però, no vull parlar de les meravelles del pa en totes les seves versions... No, us vull presentar a dos artesans del pa, fan uns pans espectaculars i de producció molt limitada. 

La cuina fa olor de pa torrat de veritat quan salta de la torradora.


La Petra, "la alemana" un tros de dona alemana que si "et carda una ostia" has d'anar a urgències. Sembla mentida que faci un pa tan delicatessen. Elabora pans d'avena, de quinoa, de nous, de blat de moro..... Exquisits.

La trobem els divendres al matí al mercat de Platja d'Aro, i "cuidadu", que a l'estiu ja té cua d'espera  mitja hora abans d'obrir.


L'Alberto, un noiet jove i discret. Fa una producció super limitada i eco total.

Crida molt l'atenció la botiga on ven el pa, amb molt d'espai buit i darrere el taulell cinc o sis pans i quatre croissants per vendre... Un CraK!!

El trobem a Maillard Croissant, a la Rambla Generalitat de St. Feliu de Guíxols.


Salut, Feina i Que Profiti !!

diumenge, 22 de setembre de 2019

TRES FULLES O TRÈVOL DE L'ARDENYA. 22/09/2019.

Distància: 33, 44K
Temps en Mov: 5:40 h. Total: 6:23h
Desnivell + : 1.444 

Córrer amb els amics és extraordinari, però córrer sol, en solitud, és màgic.



Córrer sol durant 35 k per muntanya és autogestió del teu cos, és autosuficiència en menjar i beure, és entrar en un estat de meditació, el teu cap es concentra en els pensaments, l'energia interna, la respiració..... 

Si imagines crees i de nou decideixo compartir-ho abans que les idees s'evaporin.


Dibuixar, el tatuatge és un trèvol o tres fulles, el meu pinzell seran els peus, i la pintura la ratlla d'un gps.

LA RUTA:
Tres Fulles o Trèvol de l'Ardenya.


La Ruta la començo a Canyet, just a l'entrada per la carretera de Tossa, on hi deixo una base de vida, un cotxe amb aigua i menjar.

Aquesta Ruta combina trams d'asfalt, pista, corriol i blocs de pedra.


Les Fulles es poden fer en l'ordre que es vulgui, jo he començat per la del sud, la de l'esquerra, la més lenta i preciosa.


1a Fulla: Tiro per la carretera direcció Tossa, per pista i després corriol de pujada arribo a St. Grau.
Baixo per la Riera de Vallpresona i arribo al mar. Tram de la Marató de l'Ardenya.


Amb el mar molt inquiet i rúfol, Vallpresona, Cala Sr. Ramon, arribo a Canyet xop per les onades.

2a Fulla: Tiro per la carretera direcció St. Feliu, per corriol pujo a la Dona Espenyada, vaig a buscar Les Sorres per baixar fins a Casa Nova. Pujo fins a la Creu d'en Barraquer i per darrera Can Rifa baixo fins a Canyet.


3a Fulla: M'enfilo per la pujada de "The Jungle" de la Marató de l'Ardenya, al Suro del Llop giro a dreta fins a Can Codolar i baixada fins a Canyet.


Doncs, ja esta fet, dibuixar tres fulles d'un Trèvol una xic "raru" per tenir més bona sort, sobretot amb la salut, que sembla s'ha aliat amb la "Llei de Murphy"


Rutaca preciosa, durilla i ardenyera.


Salut, Feina i Felicitat !!!!

diumenge, 15 de setembre de 2019

CANIGÓ DES DE MERIALLES. 14/09/2019.

Pic de Canigó 2.785.
Temps en mov: 5,15h
Temps Total: 6:40h
Desnv +:1.142


En Manel S, ens convida a fer el Canigó.

Així és que a les 6h d'un matí de setembre en un aparcament del Lidl, amb la Rosa, la Carme, la Hennar, la Vicky, i en Carlos segellem amb una encaixada de mans el que serà l'inici d'un dia extraordinari.


LA RUTA:

El Pic del Canigó és un cim imponent i el primer de la serralada pirenaica oriental, un cim impactant tot i la seva alçada en relació a altres cims.


Una ascensió molt gratificant, molt suau al principi i amb el seu punt d'extrema tot fent el cim.

Arribem al pàrquing del refugi de Merialles des de Castell per una pista molt trencada.


La podríem dividir en dues parts.
La primera, fins al refugi Arago, pel mig del bosc, amb molta vegetació i creuant rieres, anar pujant de manera molt suau.



La segona, clavant els pals amb les dues mans a partir de la Font Nostra amb el Pic sempre observant-nos i un camp visual molt net, ampli i gratificant si el dia és assolellat.


La Xemeneia, son els últims metres per assolir el pic. Pel que per a uns pot ser una grimpada fàcil, per a d'altres és el més dificil que han fet mai.


Una grimpada i sobretot una desgrimpada, amb una roca molt agraïda, si llegeixes la roca veuràs que hi ha bones preses per les mans i bons esglaons pels peus.





FOTOS CANIGÓ 2019. PEREPETERPAN.

El Millor:
Sens dubte, els amics amb qui hem compartit asquesta espectacular i bella ruta.





TRACK WIKILOC CANIGÓ 2019.


Salut, Feina i Felicitat.

diumenge, 8 de setembre de 2019

L'ESCURÇÓ 2019. FOTOS.

IX Edició de LA MARXA DE L'ESCURÇÓ

Dia i Lloc: 8 de Setembre 2019 a Castell d'Aro.
Distància i desnivell:  10K i 15K i 700+.
Temps, Clima: Ennuvolat, fresqueta. 19º a 24º.
Corred@rs: 110.


De vegades descriure en paraules una cursa que t'ha aportat molt a canvi de molt poc... No pots.

El llenguatge és limitat i ens limita a l'hora de descriure situacions, persones, actes....


L'Escurçó és una carrera que ens sorprèn i ens captiva.

A nivell personal, he deixat de banda el crono i he assaborit cada instant, cada olor, soroll, corriol, sensacions, paisatge, que al costat de l'amic Andreu ha funcionat, i fins i tot s'ha fet curt.



No existeixen carreres on la línia entre corredors, voluntaris i organitzadors és tan fina que no existeix, està plena de complicitats, amistats....


UTrail per iniciar-se, per consolidar-nos, per aprendre, per disfrutar, per córrer sol o en companyia. La qualitat per sobre la quantitat.


Una carrera per retrobar amics de diferents rols que ens uneix unes vambes. Amics que mentre corres al seu costat enforteixes l'amistat, la complicitat i l'estima.


UTrail divertit i dur, si, però igual que els amics, l'has triat tu.

FOTOS LA MARXA DE L'ESCURÇÓ 2019. Perepeterpan. * Clica Aquí. 

* FOTOS OFICIALS AL FACEBOOK DE LA MARXA DE L'ESCURCÓ.

TRACK WIKILOC

FELICITATS A TOTS ELS  QUE HEU TINGUT LA SORT DE FER L'ESCURÇÓ. GRÀCIES PER VENIR!!!!



De ben segur que hi ha coses a millorar. Un any més Gràcies Manels, Ricky,  Jordi, Cesar, Volunt@ris...

Salut, Feina i Felicitat !!!!