LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

dimarts, 24 de febrer de 2015

MARATRAIL 2015. CRÒNICA, FOTOS I TRACK. 22/02/2015.

4a Maratrail: 42 Km. Carme, Dorsal: 76. Pere, Dorsal: 75.
Desnivell + 1639... - 1634.
Temps Mov: 6:28 h. Temps Total: 6:54.
28 edició Marxa Popular de 10, 18 i 25 K. Total Inscrits : Més de 1.800.
Dia: 22/02/2015. Lloc: Bonmatí. Organitza: Associació Anar-hi Anant.
Tècnica: CaKo, (caminar/córrer/pals). 


Un any més assaborim la paraula disfrutar d'un bon matí a Bonmatí.
Fer una marató de muntanya sense la pressió d'un crono, d'un temps tall, escoltant el cos, gaudint de la conversa amb els amics, de ser el rei del món dalt d'una cinglera, del caliu dels voluntar@s, de caminar fins i tot córrer, de "txalar" com un senglar..... Sense pressa però anar-hi anant.


És meravellós quan t'adones que caminar o córrer pren un altre significat. Al capdavall tots busquem riure, passar-ho bé, fruir, conèixer gent, que ens coneguin és clar, sentir-te positi@, desconnectar per unes hores....perquè ens ho mereixem.

Crònica/ Sensacions:
Som una bona colla de St. Feliu que prenem la sortida quan encara no ha sortit el sol.
Fa una mica de fred  i anem trotant cap a Constantins, una cinta ens ha despistat per un moment, fem servir la intuïció.
Ens plantem a les Serres i al peu de l'imponent cingle per corriols i pista mentre ens avancen molts corred@rs amics i coneguts.


La Pujada a St. Roc i Sta. Lena l'hem compartit amb uns bons amics, en Xavi, l'Enric i en Jordi, els Sando.... Ens posem al dia de tot.
AV del Pla de Puliol, com sempre molt animats. Amb la companyia del fort vent fem el bucle de Sta. Brígida, un mirador excepcional.
Encarem l'arribada per St. Climent i la Pera amb dignitat i bones sensacions.

FOTOS:


El millor: 
* Sens dubte segellar la cursa amb el màgic acte simbòlic i ritual d'una cervesa al voltant d'una taula amb la Berta, la Gem F, la Joa, la Joanna, la Tània, la Carme, en Jordi Caselles i en Ventura.
* Els moments compartits amb en Lluís i Mª Carme, amb les "les cunyades" la Maga i la Raquel, amb l'Aitor, l'Anna C, en J.C, amb un noi "despistadillo" del club Alpí de Palamos que no sé com et dius, amb en Joan Alsina.....
* La cinglera de St. Roc.




FELICITATS Jordi, Llorenç, equip i VOLUNTARI@S. Moltes Felicitats Amics!! Gràcies per convidar-nos a descobrir casa vostra.

TRACK WIKILOC...clica aqui.

Salut, Feina i gràcies per fer-hi un cop d'ull. 

divendres, 20 de febrer de 2015

EL FAR. "TRAIL- EXPRESS". 15/02/2015.

El Pasteral - St.Marti Sacalm - El Far - St. Marti Sacalm - Susqueda.
Kms: 25,8. Desnivell +: 1.275..Desnivell -: 1259.
Temps Total: 5:15 h.. Temps Mov: 4:26 h.



En el món del Trail per muntanya hi ha una raça de gent que són grans coneixedors d'un territori, enamorats de la seva terra. Són una barreja d'exploradors, aventurers, que sempre tenen un camí, una cova, un bosc per descobrir..... L'Enric "El comandant" és un d'aquests. De sang calenta amic del sol i la calor..... Com les serps.

Amb la Carme i l'Enric

Amb la Carme intentem trobar un camí de tornada per a la propera UT Guilleries Collsacabra del 21 de març. L'Enric coneixedor experimentat de la zona no dubte en fer-nos de "pathfinder", tot i ser un dia fred d'hivern.
Tornem a trepitjar una zona que ens convida a respirar un temps passat i antic sense anar gaire lluny...Lloret Salvatge i la Cinglera del Far.



Ruta:
Ens acostem amb el cotxe per  la carretera del Pasteral a Susqueda, desprès d'una explotació d'àrids agafem una pista que ens portarà fins al punt d'inicí.
Sortim d'un corriol que passa a prop de l'església de St. Agustí.
Ens enfilem per corriol vertical fent una visita a una antiga mina. L'entorn és d'una bellesa extrema. Blocs de pedra, un sotabosc abrupte i molt humit.


De Coll de Bou arribem a St. Marti Sacalm per pista. Davant nostre tenim la proa d'un Titànic natural.... És el Far. Anem a buscar la Cinglera per la pista del costat esquerre, com si anéssim al Castell de Fornils. Al cap d'una estona prenem un corriol que s'enfila gairebé grimpant fins dalt.
Resseguim la cinglera fins al Far amb algun tram aeri. Un privilegi gaudir d'aquesta balconada cap a totes bandes.

FOTOS: 



Toca baixar, petit tram d'asfalt fins a agafar el corriol (camí curt) GR83 amb forta baixada fins a St. Martí Sacalm.
Anem a buscar Susqueda i el restaurant la Codina seguint marques grogues fins a una corva molt tancada (tram a estones d'asfalt). Descobrim a la l'esquerre i gaudim de la bellesa del camí que buscàvem. Final de la ruta.

A tenir en compte:
* La ruta no és circular, s'ha de fer combinació de cotxes, un a l'inici, el Pasteral i l'altre a Susqueda, l'arribada.
* Hi ha punts d'aigua al Far i a St. Martí.


El millor:
La complicitat d'un guia com l'Enric i la cervesa al voltant d'una taula.
El privilegi de passar per llocs poc coneguts i d'una bellesa natural impressionant. Tot resseguint un itinerari per camins de carro poc fressats  que s'enfilen en una vertical.
Trobar-nos amb dos "MaKines de travessa muntanyes", en J.C. i l'Esteve.
Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un Cop d'ull.

diumenge, 15 de febrer de 2015

MARXA I MARATRAIL DE BONMATÍ. PROPOSTA PEL 22/02/2015.


* FOTOS I CRÒNICA 22/02/2015..CLICA AQUI.*

A pocs dies de la Marxa de Bonmatí, us deixo la proposta de cada any per si us ve de gust d'anar-hi.
La Marxa i Maratrail de Bonmatí és quelcom especial per a mi, doncs, he aprés a córrer i desprès a caminar, ha estat la millor medicina, és compartir conversa,  és enfortir les amistats, és descobrir un entorn increible sense anar gaire lluny....a Bonmati.
És sens dubte una de les marxes més atractives del calendari d'hivern a les comarques de Girona. 

Perquè fer la Marxa de Bonmatí:
* Perque tot i que no necessita publicitat, cada any l'organització té novetats i molt atractives.
*  El més important és perquè tens l'opció de fer-ho caminant, corrent o les dues coses alhora.
*  Perque la marxa no és competitiva, sense pressions, el ritme el marques tu. 
*  Perque pots triar tres recorreguts a mida de cadascú: 
Un de 10 i 18Km
Un de 25 Km
La 4a MARATRAIL de 42 Km


*  Pels voluntaris i organitzadors que estant molt motivats. Per l'ambient que si respira, és barregen persones que comencen la seva primera caminada amb corredors/ marxadors de curses i marxes d'ultraresistència.
*  Per l'obsequi, per la botifarra, l'amanida i els embotits a l'arribada.
*  Pel descobriment d'un entorn a estones salvatge.


Fitxa:
Dia: 22 de Febrer 2015
29 edició Marxa Anar-hi Anant i 4 edició Maratrail i Trail
Lloc i hora: Bonmatí. A partir de les 7:30h del matí.
Recorreguts: Marxa 10 K, 18 K, 25 K i Mara Trail  42 K.
Modalitat: Lliure, caminant o corrent. No hi ha classificacions. Si es vol hi ha un tret de sortida.
Organitza: Escola i Ampa St. Jordi, Ajuntament de Bonmatí-St. Julià de Llor i Consell Esportiu La Selva.


Les fotos, el track i la petita crònica de l'any passat: MARATRAIL 2014

Per si voleu més info aqui teniu la  WEB DE LA MARXA.
Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dimecres, 11 de febrer de 2015

24 HORES A MUNTANYA D'OLOT. 2 ETAPES. FOTOS I CRÒNICA.7 i 8/02/2015.

33 edició. Dies 7 i 8 de Gener de 2014.
24 hores Caminant per muntanya en 6 etapes. Fem les 2 últimes etapes.
Kms: 31. (2 etp). Temps Mov: 7:51. Temps Aturat: 2:57. Total: 10:47 (a ritme dels guies).
Desnivell: 1.426 +. Temperatura: 10º i -3º.
Organitza: Centre Excursionista d'Olot i la complicitat dels centres excursionistes i amics de l'entorn per on passa la marxa.


Després d'un dia de treball i el sopar del club Matxacuca...... conduïm per una carretera glaçada. Són les 3.00 de la nit i un autocar ens espera a Tortellà 
Coincidint amb el primer cap de setmana de lluna plena de l'any, ens apuntem a fer les dues últims etapes de les 24 h d'Olot. Busquem l'entrenament de nit, intentar mantenir el cos despert, guanyar a la son tot caminant pel mig del bosc.


Les 24 hores a muntanya d'Olot és un circuit per etapes a peu d'uns 70Kms a realitzar en 24 hores, i a on pots triar de fer una, dues, tres.... o totes les etapes, essent especialment dur per a cadascú tant si aconsegueixes completar una etapa, o com si les fas totes.
La duressa.... No pots córrer, no pots anar al teu ritme, s'han de seguir uns guies, no pots avançar els guies, hi ha llargues parades i reagrupaments constants, no hi ha pressa....pots parar boig.

Recorregut:   
1a etapa. Tortellà- Beuda. 11K. 2a etapa: Beuda- Lladó. 12 K. 
3a etapa: Lladó- Terrades. 12 K. 4a etapa: Terrades- St. llorenç de la Muga. 8 K.

* 5a etapa: St. Llorenç - Albanyà. 12,5 K.
4:10 h. St. Llorenç, ens afegim al grup que fan les 24 hores. Sorprès de veure molta gent que fan totes les etapes. Cares conegudes de l'ultra distància, col·leccionistes de marxes, devoradors de Kms i molts amics. Etapa curta i freda, que l'anem fent tot xerrant i rient amb el caliu dels amics mentre neix el dia.

* 6a etapa: Albanyà- Tortellà. 18 K. 
8:20 h. Albanyà. Última etapa, s'ha afegit molta gent tot i ser la més llarga. Sense complicacions fins al punt d'avituallament,  molt complet.
Les parades i els reagrupaments són més llargs,  hi ha qui s'ha torçat el turmell, hi ha qui va tocat dels genolls, hi ha qui no pot seguir el ritme, uns ens perden.... Els guies se'ls hi ha girat feina. Les 24 hores es convertiran en  25 hores i mitja.

Amb en "JR de Dallas"?....No, en "J.C d'Olot"

La Carme i el que escriu només fem dues etapes i ens adaptem a tot i més.... però pels que porten 22 hores a les cames, aquestes situacions s'han de saber afrontar.
Assaborim l'etapa compartint camí a estones amb la Mª Carme i Lluís Tuneu, l'Ultaquim (que surt al Punt diari), en Pere Masó el "Mestre" de la Garrotxa, en Ramon Pou, en J.C, en Lluís ....

FOTOS: 


El millor: Escoltar,  diàlogar i fer Kms sense pressa amb persones senzilles alhora "monstres de travessar muntanyes", que no dubten en explicar les seves anècdotes i experiències de Ehumilak, 100 milles du Sud de France, Emmona, Reptes Personals, UT Mont Blanc (un grapat), Tor des Geants..... Et poses al dia a través de les seves paraules i mirant als ulls mentre enriqueixes l'amistat .... "Gallina de Pell".

Felicitar a organització per dissenyar el recorregut  i als voluntaris per ser-hi
WEB 24 HORES A MUNTANYA D'OLOT.

TRACK WIKILOC.

Salut, Feina i Gràcies per la visita.

dijous, 5 de febrer de 2015

VIA FERRATA CALA DEL MOLÍ. CRÒNICA, FOTOS, VIDEO I TRACK. 01/02/2015.

Lloc: St. Feliu de Guíxols. Costa Brava.
Desnivell: 57 mts. Llargada: 600 mts aprx.
Temps per fer-la: 1:15 h +/-.
Equipament: Un 11 sobre10. En acer inoxidable.
Dificultat: Mitjana. Depèn de cadascú.
Equipada per: Albert Gironés


St. Feliu de Guíxols, un diumenge de mercat, dos nois i dues noies comprant en una parada, fins aquí tot normal....... però no passen pas desapercebuts, doncs van equipats amb un casc, un arnés, estris d'escalada, una motxilla....
¿Que té d'especial aquest poble de marina que s'hagi posat tan de moda pel turisme esportiu de muntanya?
La Via Ferrada de la Cala del Molí, l'única via d'Europa on s'ajunten el mar i la muntanya.

LA VIA:
Hivern, mitja tarda, davant meu el mar està esvalotat, sento que vaig a fer una cosa incorrecte però la sang em crema des de fa dies. Busco la sorpresa, sé que vull i puc fer-ho tot sol.... vaig a fer la via ferrada després de molts anys de penjar l'arnés a l'armari.

Miro el panell d'info de la via mentre s'apropa una parella...
-Hola, vais a hacer la ferrata?
-Si..... la hacemos juntos, si te parece bien
Amb una veu llatina, melosa, ferma i que fins i tot captiva.... l'Italo em convida a compartir la ferrada amb la companyia de la Gemma. Una noia d'aparença fràgil, en canvi la seva mirada em diu que és segura i forta.
Llavors ha passat.... Tres desconeguts menys desconeguts del que creiem ser, des del primer instant se'ns ha connectat aquell fil imperceptible de la complicitat.

Deixem una glorieta i baixem per unes escales de camí de ronda. Aviat tot seguint les indicacions ens trobem damunt d'un penya-segat. Ens col·loquem l'arnés i el casc mentre l'Italo ens ressegueix cada moviment i corregint si cal, per a la Gemma és la seva primera vegada.
En un tres i no res ens plantem en un fort pendent i l'ajuda d'un cable a peu de via.
Comencem amb incertesa i el cor accelerat, la veu de l'Italo calma els nervis, "Si habeis pasado este tramo... teneis la ferrata en el bolsillo", i jo me'l crec....que innocent.

Enfilats sobre el mar travessem la Cala del Molí per ponts penjants mentre l'onatge del mar ens esquitxa i bat les roques amb fúria. L'olor de l'aigua salada i l'esclat sorollós de cada onada és un espectacle pels sentits.

Podríem dir que hem fet el primer tram de la ferrada, doncs, estem en un punt on podem abandonar la via.... ni ens ho plantegem i seguim endavant, mentre l'Italo ens explica alguna anècdota per distreure la mirada del que tenim davant. Flanquegem tot baixant per fer un tram vertical i un de desplomat on fem treballar els braços i el cor.

FOTOS:


Mentre resseguim aquest penya-segat anomenat Es Fijorn t'adones de petits detalls.... El detall de mantenir un diàleg amb l'Italo només amb la mirada...El detall de veure a la Gemma suspesa en l'aire, resistint el buit del vertigen amb l'esquena enganxada a la pedra, assaborint per un moment el paisatge que entra per la retina, colors únics pels pinzells d'un famós pintor, on el mar i l'horitzó són un decorat poderós.
Només ens queda un tram vertical, un flanqueig i acabem la via molt contents. Un corriol de pujada ens durà al camí de ronda.


Amb la Gemma i l'Italo segellem amb una abraçada el final d'una aventura d'aquelles que queden gravades al disc dur. GRÀCIES !!
  
FER UNA VIA FERRADA... a tenir en compte:
* L'accés a la ferrada és lliure i gratuït per tant la responsabilitat és de cadascú.
* Tenir molt clar a on ens fiquem, mesurant les nostres possibilitats i forma física.
* Anar equipats amb casc, arnès, dissipador, guants i alguna cinta de seguretat.
* El cable per on passen els mosquetons del dissipador, serveix només per això.

* Pels qui s'inicien, anar amb persones coneixed@rs d'aquest esport i començar amb vies fàcils.
* Disposar d'una llicència o assegurança de muntanya.
* Evitar els dies de tempesta (llampecs) i temporal de llevant.
* Respectar el medi i la seva fauna.

VIDEO:


AGRÏMENTS:
A la Magda Lupiañez, regidora d'esports de St Feliu de Guíxols pel suport i ajuda a tirar endavant aquest projecte, i moltes més iniciatives esportives petites i grans que esdevenen al poble... Gràcies Magda!!


A l'Albert Gironés, el dissenyador i constructor de la Via Ferrada Cala del Molí.
Sense saber-ho ets un dels "culpables" que molts de nosaltres ens enfilem damunt d'una roca, descobrim un corriol, travessem un pont penjant.... Gràcies Albert!!

WEBS:
L'Albert gestiona el Parc Aventura de St. Feliu de Guíxols.
El Web de l'Italo www.italonaibo.com

TRACK WIKILOC DE LA VIA.

*Aquest post s'ha realitzat amb un temps de 6:22 h.
*Narrativa expressiva
Salut, Feina i gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 1 de febrer de 2015

RUN 4 CÀNCER. 01/02/2015.

Run4Càncer: Curses.
Dia i hora: 01/02/2015. A les 10 h.
Lloc: Salt, Palafrugell, La Jonquera, Banyoles, Olot, Planoles, Tossa de Mar.
Distàncies: 5Km i 10Km.Amb marcatge i AV.
Organitzat: Oncolliga Girona.

Ha nascut la Run4càncer, una cursa solidària que s'ha fet de manera simultània a 7 poblacions de la província de Girona, per ajudar a recaptar fons pel malalt de càncer i els seus familiars. Un servidor hi ha participat aportant aquell granet de sorra solidari fent la Run4càncer a Palafrugell.

Impressiona veure la quantitat de persones sensibilitzades per aquesta iniciativa, doncs, almenys a Palafrugell hi ha hagut "overbooking" de participants. 

Oncolliga i les persones que han creat aquesta iniciativa ens han sabut connectar gràcies a la solidaritat, amb una mena de gent extraordinària que el seu repte és viure el dia a dia i lluitar avui..... per millorar el de demà.

Estic totalment sensibilitzat amb la iniciativa doncs pateixo una  osteoporosi, vull dir que conec  en primera persona el "repte" de pujar cada esglaó de l'entrada a l'hospital amb la sensació de baixar cada esglaó cap a l'entrada del "pou"... conec el "repte" de la por darrera una porta del despatx d'hospital per saber uns resultats.... conec el "repte" dels passadissos, els boxes la loteria de la incertesa amb molts ulls aliens.... conec les analítiques, l'endoscòpia, la colonoscòpia i les "p tes" proves que acaben en ...pia o ..fia.

La Cursa i el millor:
Amb el "xassís" avariat m'he atrevit a fer la cursa de 5Km caminant amb la companyia de la Xell.
Compartir matinal amb unes noies "SUPERGUAPPES", un plaer Carmen, Eva, Magali, Raquel, Xell i un noi no tant "GUAPPO"... l' Andreu.
Gaudir d'un recorregut planer i apte per a tothom per l'entorn de Palafrugell.

MOLTES FELICITATS Eva, Carmen i Xell per la vostra primera cursa.
MOLTES FELICITATS organització i voluntaris que sé que heu estat molts


Va pels malalts de càncer i familiars: Una amiga sempre diu....."No es pot deixar escapar cap oportunitat per petita que sigui per lluitar, doncs esteu/estem plens de vida".
I com sempre dic, del que si estic convençut és de lluitar per a totes les coses bones que han de passar.
Tenen tot el meu suport, afecte.... aquelles persones qui com jo pateixen  una malaltia, anomenades del segle XX o XXI. Tant de bo aquestes quatre ratlles us ajudin en moments de feblessa.

Vinyeta del Blog amic 72 Kilos: COMPAÑERA.

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.