LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

dimecres, 28 de novembre de 2012

3a MARATÓ DE L'ARDENYA, ENTRENAMENT i VIDEOS. 25/11/12.

Quan s'acosta una prova una miqueta important per a nosaltres....... sempre intentem afinar el cos al màxim, entrenar distàncies i perfils semblants als de la cursa, és molt important adaptar-nos al tipus de terreny que ens trobarem, provar i treballar ritmes, material .....

L'Enric
En Miguel










L'Enric esta inscrit a la Marató de l'Ardenya, per tant aquest diumenge, tocava fer una tirada llarga i que millor que fer part del recorregut de la marató, dit i fet!!
Tot un plaer compartir entrenament CaKo amb l'Enric i alguns quilòmetres amb la Carme, la Tània i en Miguel que esta inscrit a la cursa llarga, l'Ultra -Marató de l'Ardenya.
Us deixo amb uns videos de l'entrenament per l'Ardenya, no som corred@rs / caminad@rs professionals.....però "buenu" aqui estem.
Els videos són de l'Enric "El Comandant Torra". Són curtets, d'un minut de durada +/-.

Primer video: Després de la sortida ens trobem amb la primera pujada per les Carboneres i anem a buscar el Montclar tot fent l'últim Carcaixell, l'Aresta.


Segon video: Important encreuament on es divideix la marató 42 Km de l'Ultra -Marató o Marató i Mitja 63 Km.


Tercer video: Creu d'en Barraquer.... Entrem a l'infern. Els de la Marató i els de l'Ultra coincideixen en aquest punt.


Quart video: Baixada pel corriol dels molinets, una vegada a baix, encara ens queden dues pujades amb les seves baixades, a Pedralta i la "Tita Negra", Eucaliptus i l'arribada.


Molta i molta sort als corredors que participareu a la Marató de l'Ardenya tant si esteu inscrits a la de 10 K, la de 20 K, la de 42 K o la de 63 K, i sobretot que el principal objectiu sigui córrer i passar-ho bé tot gaudint d'un entorn impressionant.

Enric, moltes gràcies pels videos, Carme, Tània, Miguel gràcies per la companyia, tot un plaer compartir Kms amb vosaltres.



Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.



divendres, 23 de novembre de 2012

3a. MARATÓ DE L'ARDENYA. PROPOSTA PEL 8/12/12.

ARDENYA
Proposta: Marató de L'Ardenya.
Lloc: Sta Cristina d'Aro.
Dia: 8 de desembre de 2012.

Ens veiem a l'Ardenya?? o ja t'has inscrit a l'Ardenya?? o que tremoli l'Ardenya!!.... La marató de l'Ardenya no necessita propaganda, a les darreres curses/marxes en que hem participat, la marató estava en boca de molts addictes a córrer per muntanya i és sens dubte un dels últims reptes de l'any per a molts corred@rs, tancant així l'agenda esportiva anual.
En tres anys s'ha situat al punt de mira de molts corred@rs amants de la muntanya, essent la marató d'hivern per excel·lencia i punt de referència a la provincia de Girona, Costa Brava.
Un esdeveniment que s'adapta i innova any rere any, així ho demostra aquest any amb la novetat d'un recorregut de 65Km, adaptant-se a la demanda dels cada vegada més habituals a la llarga distància.

Pas per l'Aresta
Perquè fer la Marató de l'Ardenya:
* Per l'oportunitat de descobrir racons en un entorn espectacular tant a prop i lluny alhora. Racons que molts de nosaltres hem trigat anys a descobrir.

* Pels obsequis als participants en les diferents modalitats de cursa.

* Perquè l'organització i voluntaris estem tant o més motivats que els corredors.

* Per la conferéncia de la Núria Picas (Campiona de Skygames i Ultra T ISF 2012) i la Núria Serra de Vitae , el 7 de desmbre a les 19:00h.

* Per l'aportació de 1 eu per a cada inscripció a benefici de la Marató de TV3.

* Perquè ens ofereix la possibilitat  de triar 4 curses de diferents recorreguts:
10Km o marcha popular: Pels corredors que lluiten contra el crono en distàncies curtes o pels qui els agrada caminar tot gaudint de l'entorn, o sigui caminant o corrent.
20 Km  mitja marató: per a corredors explosius i exigents vers si mateixos que busquen trobar-se a la primera plana de la classificació. Amb una pujada molt tècnica fins al Montclar. 



42 KM Marató de Muntanya: Per a corredors que volen provar que hi ha més enllà dels 20 Km i d'altres que col·leccionen aquesta mítica distància. Trobareu més info, detalls i com afrontar el recorregut al post d'ara fa un any: Proposta,Tastet Marató de l'Ardenya 2011, Clica aquí.

65 KM Ultra-Marató o Marató i Mitja: Pels més atrevits i que busquen aquell punt de superació personal.
"Petits Secrets" d'aquesta Ultra; Dosificar-nos per a no estrallar-nos contra una paret, doncs es pot córrer i córrer molt i molt d'una manera comode fins al Km 30...... Però compte que passem del cel a l'infern. Canyet Km 30 +/-, primer aperitiu del que ens espera, forta pujada i corriol suau fins a Parc Aventura. A partir d'aquí la cursa és transforma en una "espatlla de drac", amb desnivells curts però importants. L'Ardenya ens convida a descobrir la part més bella però més pura, dura i salvatge. Especial atenció al corriol de baixada dels Molinets i pujada per Roca Verdera.
S'ha introduït una miqueta de semi-autosuficiència a la Ultra-Marató, això vol dir que els avituallaments hi seran igual, però més separats, així ens auto-obligarem a no ser "tacaños" i portar a sobre el material mínim obligatori que ens demana l'organització. Especial  atenció també  als temps de tall.

Canyet, Sí  els ultres passareu per aquí, el tram més guapo!!

Aquest any la Carme i el que escriu participarem a la Marató de l'Ardenya.....però no com a corredors sinó com a voluntaris en un punt de control, així és que us estarem vigilant...je je je!!
El 21 d'octubre 2012, amb la Carme varem fer el recorregut de l'Ultra- Marató, molt  t r a n q u i l.l a m e n t  i gaudint de tot.....sobretot de collir bolets. TRACK. 65Km Ardenya.

Més info a la Web del A.E. MATXACUCA MARATÓ de L'ARDENYA.


A Roca Verdera amb molta humitat.

Reflexió: Per acabar voldria dir que el fet d'inscriure'ns en una cursa de muntanya, acceptem de manera voluntària que ens veiem capaços de fer la distància escollida i ens trobem en bon estat de salut i forma física. Moltes vegades els horaris i les distàncies estan calculats per fer-les caminant/caKo a ritme molt ràpid sense cap més problema. Però de vegades el corredor no és capaç d'acabar la prova, per problemes físics, per la climatologia, per la duresa del terreny.... essent el corredor el responsable de la seva retirada.
Hem de saber a on ens fiquem per no tindre un ensurt i ser un problema per l'organització.

A tots els participants, que tingueu una molt i molt bona cursa i sobretot.... estareu unes hores o tot el dia per la muntanya, o sigui que a passar-ho bé i "d i s f r u t a r" de tot. L'important és  assaborir cada instant, cada minut, cada pas, el somriure d'un voluntari, la mirada de complicitat d'un amic, el soroll de l'aigua, les carícies de les branques al passar, el batec del cor accelerat......que no pas cap altre cosa.

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.








diumenge, 18 de novembre de 2012

24 MARXA DE PLATJA D'ARO 18/11/12. Crònica i fotos.

24 ed. Marxa de Platja D'Aro caminant o corrent.
Dia i lloc: 18 de novembre de 2012. Pavelló de Platja d'Aro.
Organitza: Costa Brava Raid.
Distància: 20 Km
Temps: 2: 25h
Tècnica: CaKo, caminar/correr/amb pals.


Crònica/sensacions: La meva "mitja taronja", la Carme i amb qui compartim reptes esportius m'ha dit que avui anava a buscar bolets.... Guaiiiii!! Camp per córrer!!!! Libre!!!!!

Doncs, el que escriu ha anat amb dos amics de "marxa" a Platja d'Aro, per qui no ho sap aquest poble és conegut internacionalment pel seu comerç de dia i ambient de nit, pubs, discoteques...."Viva la Fiesta".

Amb la Núria i en Jaume hem tingut la festa de les "samarretes mullades" amb la pluja que ens ha atrapat al Km 7.... hem begut molt..... vull dir molta aigua als avituallaments, i hem escoltat i ballat durant 20 quilòmetres bona música.... aquella música que molta gent no escolta i molt poca gent pot entendre.


La Marxa/Cursa: Molt bon ambient de corredors a la sortida i bona part de A.E. Matxacuca, sortim del pavelló d'esports i anem a buscar el Passeig del Mar, Cavall Bernat, ens enfilem fins a St.Marc i baixada cap a Castell d'Aro on la pluja ens ve a buscar i ja no ens deixarà. Agafem un tram de carril- bici fins a S'Agaro, de sobte ens trobem amb el mar que esta exultant, la Costa Brava en el seu estat més salvatge, resseguim l'espectacular camí de Ronda fins la cala Sa Conca, a on cada imatge és un regal per la retina. Entrem al Port d'Aro i travessem el Ridaura per encarar el Passeig del Mar i l'arribada.

El millor: La nostàlgia ha estat la culpable que avui estigués sota l'arc de sortida d'aquesta marxa/cursa. L'any 2005 aquesta marxa es va deixar de fer, fins que l'any passat la gent de Costa Brava Raid l'ha van tornar a recuperar.

Bé, fins al 2004 i en edicions anteriors hi vaig participar com a corredor, llavors hi havia una marxa de 10 Km i una de 20 Km, la gran majoria d'inscrits feien els10 Kms i nomes uns quants fèiem els 20 Kms, ara és a l'inrevés.

Felicitar: a l'organització i voluntaris per treure la pols d'aquest tresor al cor de la Costa Brava i posar al dia una Marxa que es donava per perduda.

FOTOS: 



Potser per a properes edicions, més corriols.

Amb la Núria i en Jaume

Gràcies pero que moltes gràcies Núria i Jaume per compartir el cami amb el que escriu..... camina, de tant en tant trota, tira fotos i gaudeix de tot..... com diuen Pura Vida!!!!


Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dimarts, 13 de novembre de 2012

MARXA DEL GARRAF, Crònica i fotos. 11/11/12

18 edició. Marxa del Garraf, caminant o corrent.
Lloc i dia: Gavà, 11 de novembre 2012.
Recorreguts: Un de 45 Kms i un altre de 21Kms.
Temps total: Carme i Pere 8:39h.
Dorsals: Carme 812 i Pere 810.Fem el recorregut larg.
Inscrits totals: 1.500. Inscrits a la Marxa Llarga: 918. Arribats 776.
Temperatura: Ideal, tapat, ni molta fred no molta calor, poqueta pluja.

Una cervessa, un "aquarius" a la terrasseta d'un bar de Gavà, és dissabte nit, ja tenim els dorsals de la Marxa del Garraf, la samarreta i la bona companya de vuit corredors, seduïts per la complicitat d'en Jprix (Jordi Costa i la Laia) molt conegut a Gavà.
Les cares prenen llum en un instant quan a les converses apareixen els quilòmetres d'aquí o d'allà i els futurs reptes de cadascú.... Ostres!! em sento molt i molt petit, davant meu en J.C.Escuté (GR92 non-stop), sóc un desastre pels noms i em sap greu, un noi al meu costat que havia fet Mont Blancs, l'altre no sé quantes Ultres, l'altre...... Un nivell molt alt i tots parlant el mateix idioma. Que més podia passar??
I de sobte un silenci contingut, les mirades assenyalant un noi que avançava lentament cap a nosaltres, llavors algú va dir amb un esclat d'admiració: és l'Oscar Perez (guanyador de la Tor de Geants 2012 ,330K, 24.000mD+)
Compartir conversa i "aquarius" amb l'Oscar va ser una sorpresa màgica i fascinant que ens va contagiar a tots per la seva tendresa, senzillesa i energia. Aquests moments t'adones que l'Ultrafons o marxes de resistència són alguna cosa més, doncs en molt poques disciplines esportives pots conversar tranquil·lament amb els teus "idols".
Amb l'Oscar Perez
La Marxa: Gavà 6 h del mati, una llarga cua de corredors i marxadors a la sortida ens sorprèn i alhora entenem el perquè dues setmanes abans de la prova tancaven inscripcions.
Compartim primers Kms i conversa amb la Mª Carme i Lluís Tuneu, un dels motius de fer la marxa, això que la Mª Carme duia el dorsal 12+1, que Valenta!!. L'amistat, respecte i admiració que ens uneix amb pare i filla és mutu, crec. I espero que per molts anys!!

Fins AV 1 Campgràs anem tirant a ritme lent doncs es formen molts taps....... paciència. A partir d'aquí decidim amb la Carme tirar a un ritme més alt aprofitant que el camí és més ample i poder avançar sense jugar-se la pell. AV2 Garraf, ens trobem amb en V. Barcenas i en J. Ventura, gran caminador i amb qui compartirem Kms, anècdotes i pluja tot passant per AV3 Collada de Vallgrassa, AV4 Can Carxol i AV5 La Clota, on a partir d'aquí i fins l'arribada augmentem ritme anant darrera d'en Xavier Caros, tot una institució en aquest "mundillo".
FOTOS:
 

El millor: Feia molt temps que no veia uns avituallaments tant esplèndits, donuts, coca, entrepans, "xuxes", codony, melmelades, fruits secs, botifarra, te, xocolata........ Felicitats a organització i voluntaris, ara entenc l'èxit de la marxa. 

Reflexió: De sempre anar a muntanya dins el territori català ha estat sinònim d'anar als Pirineus, Montserrat, Montseny..... Ara mateix tot està canviant i serralades i massissos, m'atreveixo a dir "oblidats" com Montsant, Ardenya, Prades, Ports, Garraf.... Volen el protagonisme que els pertoca i ho aconsegueixen gràcies en part a les marxes, curses i escalada en muntanya.

Agraïments: Agrair molt especialment a Mati, Eva, Laia i Jordi.



T. RACK

SALUT, FEINA I GRÀCIES PER LA VISITA.


diumenge, 4 de novembre de 2012

MARXA DELS TRAGINERS. CRÒNICA I FOTOS. 04/11/2012.

9a Marxa dels Traginers.
Lloc: Can Pere Tia, prop de Palamós.
Dia i hora: 4 de Novembre 2012 a les 8h.
Recorreguts: Un de 16 Kms i un de 7 Kms. Pel Massís de les Gavarres més litoral.
Nº de control: Carme 15, Pere14. Temps: Carme 2:24h, Pere 2:14h.


Desprès d'un mes d'octubre molt intens amb la UTGS 98 Km i el tastet de la Marató i Mitja de l'Ardenya 65 Km, aquesta última per lliure, doncs la cursa es celebrarà el proper 8 de desembre i segurament hi estarem col.laborant.

Amb la Carme tot i no estar recuperats, teníem al punt de mira la Transgavarres 55 Km, però llavors ens van parlar molt bé de la Marxa dels Traginers a Palamós de 16 Km. No ens ho hem pensat ni dues vegades. Coincideix amb dia i algun tram del recorregut amb la TransGavarres.



Crònica/sensacions: Arribem amb el cotxe al punt d'inici de la marxa i no podia creure el que estava veient, cotxes aparcats a banda i banda de carretera, un pàrking preparat a tope de cotxes, un exercit de corredors i caminadors amunt i avall, tots amb presses, uns que ja sortien, d'altres esperen la sortida oficial a les 8 h del matí.....És una "Festa". Diuen que anar a una festa és passar-ho bé, disfrutar, conèixer gent.....

Els Primers Corredors

Passar-ho bé/disfrutar: Sortim caminant junts amb la Carme, però avui tinc bones sensacions i ella o percep, 17 kms davant meu i l'oportunitat de deixar anar una miqueta la "petita bestia" que tots portem a dins, "camp per córrer", han estat unes sensacions boníssimes.Gràcies Carme.

A l'arribada
Conèixer gent: El recorregut ha estat increïble, aquestes marxes ens donen l'oportunitat de conèixer camins i corriols de pas antics acabats de desemboscar, que fins i tot molts locals desconeixien.

Enmig d'aquest meravellós recorregut d'alzines, pins i roures de bosc mediterrani,  he compartit quilòmetres amb en Joaquin, un corredor local i veterà que amb seixanta i pico anys no ha parat de córrer, un lluitador, un "run-gentleman".... Fèiem una parella estranya, ell corria al seu ritme, jo trotant i caminant amb pals, un "placer conocerte Joaquin".

Amb en Joaquin
El millor:  La Marxa dels Traginers és un 11 sobre 10, una marxa que sap lligar dos punts de vista diferents de fer quilòmetres a peu, els corred@rs intentant baixar els números del seu crono i els caminad@rs gaudint de l'entorn, les sensacions, amics....

Que més es pot demanar per 6 euros: Recorregut marcat, 5 avituallaments, entrepà calent o fred a l'arribada, samarreta o buff....

MÉS FOTOS:

Felicitar a organització i voluntaris, realment una marxa que ens ha sorprès.

TRACK:



Salut, Feina i Gràcies per la visita.