LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent del que un voldria, però molt rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

dilluns, 28 de desembre de 2009

Cursa Popular de St. Esteve a Llagostera 26/12/2009.

El 26 de Desembre , dia de St.Esteve, la Maria, la Carme , en Jesus i jo sortim a les 9h del mati cap Llagostera, avui toca cursa popular de 10 Km, feia molt de temps que no en feia una de 10Km,  es una cursa obligada de cada any , es agradable veure gent del poble amb qui et creues als entrenaments, molta gent coneguda, ambient molt maco.
Els minuts abans de la sortida s´escolten els tipics  comentaris de que si he entrenat poc, anire xino-xano, pero quan donen el tret de sortida, tothom sortim com si anessim a apagar un foc. La Maria i la Carme ja fa 15 minuts que han sortit doncs elles van caminant,tot i aixi arriben amb un temps de 1 hora 25 minuts.
La cursa és super extra rapida, el recorregut molt planer, convida a córrer a tota ostia, i aixi va pasar que al km 5 anava tant rapid que hem costava respirar , paro i baixo ritme, ara mateix no estic adaptat a correr tant rapid, fins al km 7 anava entre els 60 primers i al final arribo el nº99, amb 46,21   minuts de temps, el primer va arribar en 34 minuts,anava amb moto??. A l´arribada l´esperat entrepà, semarreta, i xerrada amb amics i coneguts  de Sant Feliu i Llagostera.
L´important es que ens ho varem pasar be, sobretot la familia, i a l´hora varem baixar una mica els torrons, varem sortir de casa i fins i tot teniem gana per dinar.
Felicitats a l´organitzaciò, doncs com cada any molta gent , molt sana i de tots nivells.
Avui he tingut un episodi de vertic que m´ha acollonit bastant.
Salut i Feina.

divendres, 25 de desembre de 2009

Carcaixells caminata 20/12/2009


El passat diumenge dia 20 de desembre 2009, decideixo anar als Carcaixells de Solius a fer una caminata, són les 10 h del mati i la temperatura és de 0 graus, fa un fred que pela.

Els Carcaixells té moltes variants, faig la ruta classica , surto de Can Llaurador cap a l´encreuament del pas de la miloca , pujo a la Capella, pujadeta curta i forta,a partir d´aqui comença la diversiò, enfilant la primera agulla el llom gracies a les cadenas i cordes fixades a la pedra.

Tornant a la caminata, vaig cap a la Torre, unes vistes insuperables , Sant Feliu, Solius, Llagostera, el Pirineu.
Vaig cap el Tetó, l´Esquenall, el Suro,Roca Llisa, el Bec, la Punxa, L´Enforcadura, i aqui ja agafo el cami de baixada , no tiro  cap a l´Aresta i el Montclar, tinc el temps una mica limitat, m´ho pensó dos cops quan arribo a l´encreuament que pots anar a les Roques del Sol (és guapissim pasar per aqui), pero tiro cap avall, ja corrents, doncs la baixada tot i que molt tecnica fa que les cames corrin soles, de tant en tant sobre alguna clariana enmig del camí, que és molt tupit de vegetació , ón pots veure el camí que has fet dels Carcaixells , unes vistes impressionants.
 Feia dies que no feia els Carcaixells i és molt relaxant, et puja l´adrenalina, et fa sentir viu, i ho tenim aqui mateix.
Salut i Feina,

dimecres, 23 de desembre de 2009

Video Costa Brava Extrem Running 2009.




Desembre 2009.

En aquets dies , ens agradi o no són per mirar enrere i "remenber" tot el que t´ha passat durant l´any 2009.

El millor que m´ha pasat en quan a curses, ha estat la Marato Salvatge de Sant Hilari, i sobretot , sobretot la Costa Brava Extrem Running.
Un Somni fet realitat. Aqui  us deixo un dels videos de L´Extrem.
A en Xavi Marina ,  gràcies per tot i que et recuperis aviat.

Salut i feina.

dimarts, 8 de desembre de 2009

X 6 hores de Calella de la Costa 06/12/2009.


Diumenge 6 de desembre, sortim de St . Feliu cap a Calella de la Costa  a les 7, 15h amb en Quim.
Arribem i anem a fer un cafetò, just davant, hi ha la paradeta que serveix de sortida, avituallament, guarda-motxilles, control de pas i arribada, tot allà mateix, anem a buscar el dorsal, tinc el 36, és important que t´agradi el número.
A les 9h i amb unes miquetas de nervis es dòna la sortida, som uns 50 corredors, és el maxim que hi poden participar.La cursa és un circuit de 3 Km per el passeig de Calella, totalment pla, meitat terra i meitat ciment, 1,5 km d´anada i 1,5Km de tornada, s´ha d´anar fent el circuit durant 6 hores, guanya qui fa més voltes durant aquest temps.
Cap a mitja cursa el recorregut de l´anada teníem un vent de garbí que et deixava desgastat fisicament.
He volgut probar aquesta cursa pel fet de que teoricament es molt dur psicològicament, fer el mateix recorregut constantment.
Crec que no es tant dur per el cocu, t´hi adaptes be, on he tingut sensacions no gaire bones es físicament, doncs fins a les 4, 30 hores de cursa molt be tot, pero despres he patit molt amb els aductors, besso dret i un petit episodi de vertic que no s´acaba d´anar, i que t´aculloneix bastant. L´objectiu era acabar i decideixo fer l´ultima hora de cursa caminant , no m´agrada i no ho entenc , pero el límit de tindre "agujetas" o un trencament muscular/fibrilar el marques tu mateix.

Per un corredor de muntanya el fet de córrer en pla i ciment, fisicament es molt dur, crec que no estic adaptat a córrer així, també vaig triar unes vambes de muntanya i hauria d´haver triat unes de carretera i amb molta amortiguaciò, tinc tres dits fora de servei.
Una cursa rara, és una cursa per disfrutar i per patir, de totes manera ja esta a la col.lecció, ara puc entendre perque corredors de renom la fan un cop i prou.
Molt satisfet d´haverla fet i acabat.
Felicitar l´organitzacio, doncs dintre de l´ambient sencill ,acollidor i familiar, no ens ha faltat de res, molt be tot .
Gracies, Andreu i Bernat per estar allà , animant en els ultims Kms de cursa,de tot cor.
Salut i feina.

diumenge, 29 de novembre de 2009

Via Ferrada de Salenys.27/11/2009

27 de novembre 2009.Ahir vaig practicar una disciplina que podria ser nova??. El Trail Running- Via Ferrada. SuperSuper Guapo!!!!.

Sortida de St. Feliu de Guíxols corrents fins a Solius, d´aqui a buscar l´Estacio de Romanya i d´aqui a les Gorges de Salenys, amb l´arnes, disipador d´energia i el casc (material obligatori i de seguretat per fer qualsevol via ferrada) , val a dir també que és millor ser dues persones , mínim, per fer una ferrada,  doncs estas fent un esport de risc.
La ferrada de les Gorgues de Salenys és va construir l´any 2001 i és perfecte per iniciació o anar amb mainada una mica gran.

La via passa per un torrent i consta de tres trams: Pou de les Goges, Resalt de la Murtra i Salt del Llop. El primer tram vorejas una bassa i passes pel mig d´unes roques, el segon tram va pel costat dret del riu i vas a trobar els ponts fets amb cable d´acer, un de 8mt, 11mt, 14 mt i 25mt, ja en el tercer tram és on pujes més fort fins a trobar el pont de fusta. És una via molt XULILLA per fer en poca estona, el punt en contra és que ésta una mica deixada, tot i que els anclatjes són prou forts, excepte les tirolines.
Ideal per fer-la tot l'any, però si ha plogut molt millor, és un lloc preciós.

M´ho vaig pasar pipa, també pel fet que vaig notar com el cos responia molt bé, sobretot l´esquena , ara s´ha d´arreclar el vertic que tinc des de fa una setmana.


Donar les gracies a l´Albert Girones, doncs gracies a ell i els seus escrits he descobert tot aquest camp d´entrenament que va des de l´Ardenya-Solius-Romanya-Cadiretes.........A més és el constructor d´aquesta i d´altres vies ferrades i camins equipats de la zona.

A la tarda 1 horeta de "caçar bolets" amb les "peques".

Salut i feina.

dilluns, 16 de novembre de 2009

Travessa Rupit-Taradell.15/11/2009.

15 de novembre 09.
Rupit-Taradell,es una travessa/marxa de muntanya de 43,5 Km, que es pot fer caminant o corrent, amb 3000mts de desnivell acumulat. Passa per Guilleries, Collsacabra, Osona.

La Carme, l´Ultraquim (col.lega de curses i lesionat), i jo, sortim de St. Feliu de Guixols a les 4h de la matinada cap a Taradell, allà ens trobem amb l´Andreu, també col.lega de curses, ens donen la tarja de control de pas i pujem a l´autocar que ens porta a Rupit.




















Sortim de Rupit a les 6,10h caminant els quatre, doncs toca pujadeta i tampoc pots correr gaire, es de nit, i hi ha gent davant teu, per un corriol molt estret.

Arribem a la pista i ja clarejant, l´Andreu i jo decidim començar a córrer. La Carme i en Quim caminant, i així anem fins a l´Avenc, Tavertet, la Riba 11,5Km,Vilanova de Sau 18,5Km, Salt de la Minyona 21,5Km, fins aqui la part més guapa de la marxa. St. Julia de Vilatorta 31Km,(av de luxe), Puiglagulla, la Collada i Taradell 43,5Km.



Els corredors Andreu i Pere hem arribat amb 6,28h i els caminants Carme i Quim 8,41h de 1.050 participants, els corredors hem arribat al lloc 88 i 89, i els caminants als llocs 349 i 350. Molt contents tots.

Felicitats Carme, Andreu i Quim.


Salut i Feina.

divendres, 6 de novembre de 2009

Excursio Familiar 6/11/2009

El diumenge passat varem fer una sortida tres families, tenim els fills/filles que van al Club Aquatic Xaloc, i de tant en tant fem alguna sortideta.




L´excursió va ser , molt curta, intensa i super guapa :sortir del Mas Llaurador a Solius, anar al Pas de la Miloca, anar a buscar l´ultima punxa dels Carcaixells, l´aresta, pujar al Montclar, dinar i tornar fent una paredeta a Plana Basarda i la cova de S Tuna, 3 horetes de marxa.
L´important varen ser la mainada, la Celia, Mireia, Marina ,David, Laura i Maria, mainada de 6 a 17 anys.


Poder compartir caminata/travessa amb els teus f@lls no té preu, si a és és amb grup de pares i fills junts, és extraordinari.
Llavors en aquesta caminata t´anadones que tenim una mainada molt sana, que ens acompanyen un diumenge, que mentre podrien estar jugant a la wii, play station....,fent deures je je!!......, doncs no, estant amb els pares gaudint d´un dia amb la natura i sense males cares, tot el contrari.

Els Detalls: Detalls com quan s´acaba l´excursió , arribem als cotxes i els nanos et diuen, ja s´ha acabat???, quan t´ho passes bé o molt bé no voldries que allò s´acabes, doncs s´els va fer curta l´excursió, o sia que s´ho debien passar bé.
El detall d'en David, quan un nano puja damunt d´una roca i estar aquells 30 segons, magics, mirant el paisatje, empapant-se de natura, descobrint l´entorn, la natura li envia el missatje, que sí, que ell també forma part de tot allò, es com una esponja, ho absorbeix tot.


Em recorda cada entrenament que he fet, que sempre paro aquells 5 minutets per admirar els arbres, roques, mar, camins, la natura..., i enriquir-me, et quedes sorprés.
Nanos sous uns Campions, ens ho varem passar bé, varem grimpar, caminar, descobrir un poblat iber, OSTIA!!!! m´oblidava d´en Bruc, el gos de la Marina i en David, voldrà vindré un altre dia??? Felicitats Marina.

El meu catala escrit és una mica desatre, ho sento!!.
Fins ben aviat. Salut!!!!.





dimecres, 14 d’octubre de 2009

U T GUARA SOMONTANO 2009. 09/10/2009. 1a EDICIÓ. 91 Km.


UT GUARA SOMONTANO. 1a edició.
Sortida: Alquezar.
Kms: 91.
El divendres dia 9 octubre, a les 5 sortia de ST. Feliu de Guixols direcció a Alquezar, desprès de 3,5hores de cotxe arribo a Abiego , un poble 10Km abans de Alquezar. Vaig a buscar habitació per passar dos nits a la Pension Jesus, econòmic i molt net a peu de carretera, a les 9 de la nit m´acosto fins a Alquezar a buscar el dorsal, 197.

Em trobo amb en Quim i l'Andreu, corredors amb els quals farem equip per fer els 91 Km, vaig a dormir a Abiego.
Dissabte a les 6 del mati hem desperto, supernervios , esmorço i cap a Alquezar, mentre em fan la revisió de la motxilla, em trobo amb en Quim i l'Andreu, més tard i ja a la sortida ens trobem amb en Quico Amador i en Faustí també de St. Feliu, i en Manel Tirado.
Comença l´espectacle, molts nèrvis i la sortida a les 10 del mati, tenim 24hores por fer 91Km, fins les 10 del mati de diumenge.
Sortim fent una volta al poble i baixem cap a les passarelas del rio Vero, de seguida fem una pujadeta que em fa patir bastan, anem tirant fins a Basacol, es molt dur tot plegat, a mi em comença a passar pel cap el fantasma de lesionar-me els bessons.
L´estrategia es intentar correr/caminar el màxim de dia , per no patir tant de nit. Ens anem trobant amb en Manel, i ens anem veien als controls amb en Quico i en Faustí . Arribem al  Km 26 i fem una parada llarga per dinar , abans de fer la primera pujada super llarga i dreta i mateix de la baixada fins a Rodellar.

Arribo a Rodellar bastant tocat de cocu, vull abandonar, però allà m'he recuperat amb l´aigua, un entrepà. Penso que val la pena intentar arribar fins al pròxim control. En Quim no sap que dir-me suposo que em veu bastant fet pols.
Otin Km 46 , i una  alegria doncs ens diuen que és el Km48, hem fet la segona pujada més forta del recorregut. Travessem pel mig d'un camp amb herbes altes, sensació de por, doncs no veus on trepitges, per fi el corriol entre cometes , doncs tots els corriols que em fet fins ara estant plagats de pedres.

Ja de nit arribem al control de las Bellostas, Una sorpresa de luxe que no estava prevista, hi ha sopa de gallina blanca, un hospital de campaña de la creu roja.
Sortim mes eufòrics, i ens anem empassan els Km fins a l'avituallament del Km68, on a partir d´aqui sabem que gairebé tot es baixada, han tret el pròxim control , això vol dir que fem 20Km sense cap avituallament fins a San Pelegrin, arribem bastant bé de cocu i de físic.

Ultims 10 Km fins Alquezar, ganes d´arribar, no arribes mai , el poble que no es deixa veure, veiem unes cases que creiem que ja hem arribat , però no , passem les cases i Alquezar que no es veu, sembla increïble un poble tant il.luminat de nit , i no es veu , molts nervis ,en Quim que comença a córrer,  i al final de cop i volta el poble a 500 metres davant nostre , tot baixada, el cor sens dispara.

Les cares sens il·luminen, entrem rient i arribem corrent, sensació que no es pot explicar , s´ha de viure, molt contents.

 
Al final objectius complerts arribar els tres, sencers i amb 19hores 12minuts, amb un desnivell de 3.500mts, 91Km. SUPER SUPER GUAPO.

Aquestes curses de llarga distancia són com la vida en 19 hores, aquí no vas a competir amb els corredors de davant o darrera, competeixes amb tu mateix, tant física com sobretot mentalment, patiment, eufòria, por, riure, incertesa, autocontrol, felicitat. La vida es curta ,juga fort.

Mes informació i fotos a http://ultratrailguarasomontano.com